2020-04-24 14:16:33出处:PCbaby作者:佚名
很多妈妈在怀孕的时候,会吃一些dha。孕妇dha又被称之为脑黄金,这是一种对宝宝脑部发育非常好的一种物质,所以很多妈妈会在怀孕的时候服用它,来保证宝宝的健康发育。孕妇dha男士可以吃吗?下面看看你就知道了。 孕妇dha男士可以吃吗男性是可以吃dha,但是不需要吃dha药剂的,可以通过食物补充dha。可以食用dha含量比较高的鱼类有花鲫鱼,鲔鱼,带鱼,鲣鱼,鳝鱼,鲑鱼,沙丁鱼,秋刀鱼,金枪鱼,旗鱼,黄花鱼等,鱼每100克含有的dha含量就有一千毫克以上,男性可以多吃鱼类,能补充身体的dha。 男性还可以多吃干果类,如芝麻,核桃,花生,杏仁等含有比较多的dha。男性还可以吃海参,其含有比较多的营养物质,而dha就是其中的一种营养物质。男性多食用这些食物,不仅对身体也是有益处的,而且能补充大量的dha。 男性在备孕期间不可以吃寒凉的食物,容易造成胃虚,从而导致腹泻,消化不良,腹痛等症状。还不能吃水生植物,容易使身体感染寄生虫,患有水肿,肠粘膜发炎,出血以及溃疡等症状。 DHA是一种不饱和脂肪酸,并不是一种激素,这个不只是男人可以吃,女性也可以吃的,孕妇是可以吃的。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分,因此对胎儿和婴儿的智力和视力发育有着重要作用,因此适当补充是有好处的。 孕妇dha可以中午吃吗在一天当中,根据大多数妈妈的建议,一般都是在中午或者晚上吃,饭后吃营养价值比较高。dha本身是一种不饱和脂肪酸,空腹不易吸收。准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。其实我们日常的食物用也会含有DHA,如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。 DHA虽好,摄取量过多也是对身体有危害的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质,与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。 在大脑皮质中,DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,以促进大脑的发育。 研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,10%-15%的新妈妈会变得很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。 |