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新生妈妈们，十月怀胎非常的辛苦，产后的第一件事情就是要恢复身材。一般会佩戴收腹带，这种几乎妈妈们都会去带，这就有一定的道理。收腹带肯定也是有着它的作用的，但是和时间有没有关系呢?如果比较晚带，还有用吗?就比如说，产后4个月用收腹带有用吗? 产后4个月用收腹带有用吗产后四个月使用收腹带，还是有一定的效果。尽管没有产后立刻使用收腹的效果好。收腹带的作用可以收拢腹部蓬松的肌肉和脂肪，对产后盆腔韧带有固定作用。尤其是产后立刻使用收腹带对促进骨盆增宽的骨骼间隙缩小有一定的帮助可以促进骨盆健康恢复到产前状态。但是收腹带本身不会减少腹部脂肪，所以对瘦腹没有作用。收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产妇，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。 在怀孕和月子期间女性的腹部会极具较多的脂肪、腹部肌肉、皮肤、韧带变得松弛，可以通过产后锻炼减少腹部脂肪，比如慢跑、产后瑜伽等。同时要注意合理饮食。为了哺乳和产后恢复可以适当进食优质蛋白含量高的食物。但是也不要进食太多过于油腻、高热量的食物。产妇由于腹部脂肪较多，孕期腹部膨隆导致产后腹部皮肤、肌肉比较松弛，使用收腹带可以缓解腹部松弛状态，增加活动灵便程度，在外观上达到改善腹部臃肿的效果，对子宫的回缩以及身材的恢复，使用收缩带无明显效果。产后两周左右子宫可以恢复到正常位置，身材的恢复需要产妇在饮食和运动等方面调整。 收腹带可以瘦肚子吗收腹带对体型的塑造有一定的辅助作用，但是对减少脂肪堆积并无作用，只是通过束缚的功能把肥肉收紧，事实上体重还是没有变。想要件柔还是要通过饮食和运动的调理来产后塑身，并且，运动会令新妈妈的肌肉和骨骼复原得更好。使用收腹带不当，会造成很多不利影响。 (1) 产后长时间使用腹带可能造成腰腹部肌肉的废用性萎缩——因为肌肉不收缩了或者收缩的太少、强度不够，导致肌肉萎缩。目前医学界建议使用时间，最长为6周，每天最长12小时。(2) 若过早开始使用束缚过紧的腹带(尤其是带有盆底束缚的类型)，会影响恶露的排出。上文提到过：顺产一般要在2-3天后使用，剖腹产最好再7天后再使用。)(3) 使用的收腹带应该有弹力，如果绑得过紧，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。所以最好在医生指导下使用收腹带，不过建议顺产一般要在2-3天后使用，剖腹产最好再7天后再使用。每天使用时间不超过12小时，并且选择有弹力、透气材质的收腹带。做做小运动首先，坐月子本来就不是一动不动。新妈妈可以适当起身，在房间里慢慢散步，或者做一些简单的小运动，例如扭腰、伸腿、活动颈椎、简单扩胸运动。在床上时，也可以在身体允许的情况下，平卧、轻抬起腹部，反复5-10次，对腰腹部肌肉的紧实很有好处。 |