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孕期生活方方面面要注意，饮食上要多滋补、禁止吃生冷辛辣的食物，生活习惯要养好，但是有些孕妇在这阶段经常难以入眠的，这与选的枕头很有关系，因为无法支撑肚子的压力，最好用孕妇枕，那么孕妇枕有什么好处? 孕妇枕有什么好处1、 固定睡姿：采取右靠左抱设计，让孕妇保持左侧卧睡姿。准妈妈睡眠时宜采用左侧睡姿，使用孕妇枕可将睡姿保持在左侧，并有效缓解孕妇长时间卧睡带来的不适，大大提高睡眠质量。 2、 安胎护腰：孕妇枕还可以起到安胎护腰的作用，因为孕妇只要左侧卧睡对胎儿的发育才是有利于的，而孕妇其他的睡姿，都或多或少的会影响到胎儿健康。使用孕妇枕对孕妇保持左侧卧的姿势是有帮助的，这样有利于安胎，也能起到护腰的作用。 3、 缓解压力：满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求，可以让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，可缓解孕期常见的腰酸背痛。 4、纠正胎位：有助于纠正胎位不正时的功能，帮助孕妇顺利轻松完成膝胸卧位操。胎位不正是造成难产的常见因素，除实施外转胎位术外，最好办法是做膝胸卧位操。 5、哺乳帮助：使妈妈们舒适哺乳，宝宝轻松吃奶。妈妈不用再低头、弯腰，减轻喂奶强度，避免了患颈椎病、腰椎病发的可能性，让妈妈有一个正确又轻松的哺乳姿势。 什么时候开始用孕妇枕孕妇在怀孕7个月以上一般就需要用到孕妇枕，因为随着胎龄的不断增加，胎儿也在逐渐的变大，这个实话孕妈妈仰卧睡觉一般会很难受，所以这个时候购买孕妇枕选择侧睡的方法，可以缓解腹部的压力。现在市场上销售的孕妇枕其实是可以按需调整的，孕妇在不同的怀孕阶段，腰围会有一定的变化，可以根据自己腰围来调节，这样也能让自己在怀孕期间更加的舒适睡眠，也能得到更好的保障。 孕妇枕多高合适 1.一般来说枕高以10--15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 |