月子水果汤苹果功效与作用营养素

　　坐月子是每个女人一生中最最重要的事情。它决定了产妇后期的身体质量。很多准妈妈在不同的季节生产会有不同的疑惑，产品后的恢复也是至关重要的。比如说：夏天要月子帽吗?冬天生产要戴几顶月子帽比较好呢?月子水果汤苹果功效与作用营养素?坐月子有什么其它的注意事项吗

月子水果汤苹果功效与作用营养素

　　其实,产妇吃苹果就好,没有必要吃苹果汤。而且,除了苹果外,产妇还需要吃一些别的水果,这样才能够得到各种营养,恢复身体健康。水果中的维生素、果胶等营养物质,能够补充身体需要的,增进产妇的食欲,防止产妇便秘,促进伤口愈合。”

　　在我国，坐月子的时候必须要根据情况来忌口才行，原则上来讲不能够直接吃生冷的水果，不然可能会因此留下病根，不过，这并不表示我们不能用水果煮汤来服用，那么，月子水果汤做法是怎样的呢?服用水果汤有什么效果呢?

　　准备好苹果、红枣、鱼和生姜以及适量的盐，把苹果等等材料清洗干净并且打理好备用，接着备上油锅，把姜和鱼一起放入到油锅里面，一直到鱼的颜色变成微黄色为止，在汤锅里面放水，水要尽量多一点，先用大火烧开以后放入鱼、苹果和红枣，用小火熬煮两个小时左右，放入适量的盐在里面调味就行，注意：因为月子期间的女性饮食要清淡一些，所以，在放盐的时候一定要少放一点。

　　那么，这种水果汤到底有什么用呢?在上面这些材料里的成分都有非常丰富的营养，所以，让产妇吃这种水果汤不仅能够起到开胃的效果，还能够帮助月子营养均衡呢，如果在月子期间有便秘问题，服用一些水果汤也可以帮助产妇达到改善便秘问题的效果。

月子水果汤

　　怀孕是女人一生中很重要的时刻，这个时刻意味着身份的转换，同时也是一种责任的增加，在体验这个重要的时刻的时候，也有着另外一个重要的时刻，也就是坐月子。在这个阶段，女性的身体得到很大的恢复，如果这段时间坐月子没有细心认真，很有可能会对以后造成不好的影响。那么在坐月子的时候如果想吃水果，可以尝试一下将他做成水果汤，下面介绍一下做法。

　　首先就是食材的准备，分别是木瓜、柚子、杨桃还有苹果，这些的用量按照各人的喜好来购买就爱好了。接着就是准备一些紫薯，紫薯作为主食可以给妈妈们带来极强的饱腹感，同时紫薯也是非常的健康的。将紫薯证书然后切成小块备用。

　　接着就是准备酒酿，在酒酿中加入水，然后放在锅上等待煮沸，在煮沸之后将刚刚切好的水果放入，水沸腾之后就可以关火了。最后再将已经蒸熟的紫薯块也加进去。这样一道非常美味、好看、色泽鲜艳的水果汤就做好了。

　　这道水果汤中有各种各样的水果，保证了维生素的摄取，同时紫薯也保证了碳水的摄取。

　　材料红茶包 1茶包,桂冠汤圆 1盒,鲜奶 少许,小红莓 数颗,当季水果切块 适量做法1、沏一壶红茶，与鲜奶混合调成鲜奶茶后，适量倒入盘中2、摆上煮滚的汤圆、切块的水果及小红莓，即是水果汤圆撞奶