宝宝乳钙和碳酸钙哪个吸收好

　　宝宝及时补充钙是非常重要的，因为宝宝摄入的钙不足是容易导致宝宝患上佝偻病或者抽搐症，因此宝宝补钙问题成为父母比较关心的一个问题，给宝宝补钙除了食补，也可以适当的给宝宝补充钙片。那么宝宝乳钙和碳酸钙哪个吸收好？接下来我们就来一起看看吧。

宝宝乳钙和碳酸钙哪个吸收好?

　　首先，一般来说碳酸钙里面钙的含量比乳钙的要大一些，不过乳钙更容易被宝宝吸收利用，宝宝的肠胃功能很脆弱，最好是选择乳钙，因为宝宝吸收乳钙的时候是不需要胃酸参与的，如果宝宝肠胃功能不错，可以选择碳酸钙。

　　其次，其实宝宝乳钙可以和鱼肝油一起吃的，因为鱼肝油能够促进钙的吸收，不过这里说的一起吃不是吃了乳钙马上吃鱼肝油，而是可以早上的时候给宝宝吃鱼肝油，晚上给宝宝吃乳钙，这样可以达到最好的吸收效果。

　　最后，婴儿时期宝宝发育是非常迅速的，宝宝骨骼的生长需要更多的钙，很多父母认为这个时候就应该给宝宝吃多一些的钙制剂，其实这种做法并不是很恰到，食物是宝宝钙的重要来源，宝宝吃的母乳和奶粉也含丰富钙质，而且食补是最健康的补钙方式。

宝宝吃什么辅食补钙效果好呢？

　　1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。

　　2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

　　3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

　　4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。

　　5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

　　6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。

　　7、含钙橙汁：含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。