孕妇维生素b12值370正常吗

　　在怀孕期间，应该经常去医院检查女性身体内的情况，毕竟女性体内的营养物质不足的话，可能会阻碍胎儿的发育，甚至会对胎儿的发育造成一定的影响，那么孕妇维生素b12值370正常吗?

孕妇维生素b12值370正常吗？

　　正常的。维生素b12的功能有很多，比如能够提供人体骨髓造血;但是缺乏维生素b12就会出现月经不顺等不良症状，那么，维生素b12的正常值是多少?经过验证，血清维生素B12的正常值为100～300μμg/ml，所以平时要注意饮食，适当补充维生素b12。

　　维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。

　　血清维生素B12的正常值为100～300μμg/ml;

　　血浆：74～516pmol/L;

　　血清成人：103～516pmol/L;

　　<60岁：81～590pmo/L。

　　维生素b12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血!

　　人体维生素b12需要量极少，维生素b12主要存在于肉类中，肠道细菌可以合成，故只要饮食正常一般情况下不缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。

　　维生素b12的作用及功能主要有以下6点：

　　1、促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血;

　　2、增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;

　　3、可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用;

　　4、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感;

　　5、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

孕期如何补充维生素B12？

　　孕妇补充的维生素B12，大多来源于动物性食物。如动物肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。一般正常成年人每天需要维生素B12的量为2.4微克，在妊娠期，维生素B12需求量会有所增加，每天需要摄入2.9微克的维生素B12。

　　除了通过食物补充维生素B12，还可以通过维生素B12的制剂进行补充。不过因为人体对于维生素B12的需求量不多，所以一般能够保证从食物中获取到足量的维生素B12，没有必要利用营养保健品进行补充。

　　孕期补充维生素B12的注意事项

　　含有维生素B12的主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等，而这些食物除了含有维生素B12外，还含有胆固醇，过量食用对准妈妈不好，所以要适量进食。

　　1、 每天最好保证喝两杯牛奶;

　　2 、每周至少2个鸡蛋，但不宜超过三只蛋黄;

　　3 、发酵的豆制品，例如豆腐乳中维生素B12的含量也很高，可以作为佐餐食物，但不宜食用过多，要控制盐分的摄入。