婴儿补钙的好处有哪些

　　在婴儿的阶段，孩子的成长是非常快的，所以这时候一定要给孩子补充足够的营养，骨骼的成长是很重要的，所以家长可以额外的给孩子补充一些钙，钙可以从食物中获取，也可以吃一些钙剂，晒太阳也可以补钙的，婴儿补钙的好处有哪些?

婴儿补钙的好处有哪些

　　1.构成骨骼和牙齿，一般来说，骨骼更新的大致过程是这样的：骨骼中的钙被破骨细胞释放出来，以游离或是结合的形式存在于软组织和液体中，同时，这些钙又不断地在沉淀在成骨细胞中并逐渐堆积下来。儿童骨骼更新的周期大约为一到两年，随着年龄的增长，这个周期会越来越长。

　　2.儿童的长高主要是骨骼的生长，特别是腿上肢这种长管的骨骼长长，这要求机体内部有大量的钙质，特别在生长发育的关键时期，血液中钙质的量往往决定生长的高度和速度，生长时期一定不能缺钙。

　　3.促进软组织的坚韧性 ， 人体内的体液是一个动态的平衡状态，缺少某些物质时会从其他的地方分解补给，机体内缺钙时就会产生大量的降钙素，促使骨钙转变为血钙，血液中钙的含量增高，导致肌肉、皮肤、巩膜等软组织变硬，使其失去弹性，有时会引起抽筋等反应，儿童补钙可预防这种缺钙的不适症状

　　4.促进酶的活性，这里的酶包括ATP酶，甘油酯水解酶及蛋白质分解酶等。

　　5.参与血凝过程，它能使人体的体液酸碱水平保持平衡，还能使细胞的增值稳定在正常水平。

婴儿补钙的食物

　　1.果蔬类—苋菜、小油菜，不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。

　　2.鱼类—泥鳅，泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

　　3.调味品—芝麻酱，吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。　　4.谷类—燕麦，各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

　　5.豆制品—豆腐干，经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃。

　　6.坚果类—榛仁，坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

　　8.饮品类—牛奶，牛奶是钙的好来源，喝250克牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。