月子餐第一周怎么调

　　月子餐第一周怎么调?月子餐第一周应该注重来调养孕妇的身体。因为月子餐的第一周相对于孕妇来说，身体比较虚弱，吸收能力比较弱，抵抗能力比较弱。你说我们第一周应该给孕妇吃一些好吸收好消化的东西，可以喝一些米粥类食物。另外要补充孕妇的气血可以喝一些鱼汤类。

月子餐第一周怎么调

　　一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。 恶露排出黄金时期不宜大补 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。 吃对了，伤口愈合事半功倍 一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。

　　生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。月子餐第一周其实就是第一阶段。第一阶段主要以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主，调理目的主要是帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。猪肝是破血、生血的食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，配加黑芝麻油烹饪，有助于排出子宫内的污血和淤血。而赤小豆有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效，红枣具有解毒、中和排毒作用。紫米性温、味甘，可帮助产妇增强肠道蠕动。可以在制作月子餐时加上上述几种食材。

月子餐饮食要点

　　从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。而且最好不要偏食，粗粮和细粮都要吃。

　　合理吸取必需脂肪，要留意吸取必需脂肪，其间的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有利，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别主要。月子餐的饮食要点。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些养分的含量。但也不能吸取过度，脂肪所供给的热能应当低于总热能的1/3。