月子餐排骨粥的做法

　　大家都知道，排骨有强健骨骼的作用，月子里的产妇急需补充营养。而用排骨做汤就是补充营养的一个好方法，但是方法一定要用对才好。那么月子餐排骨粥的做法？接下来我们就来一起看看了解一下吧。

月子餐排骨粥的做法？

　　如果想要清淡一些的月子产妇，可以直接做清炖排骨汤。因为是清炖，所以需要准备的配料比较多，有枸杞，红枣黑枣。一定要把排骨的血水还有味道都去干净汤才好喝。最后把全部度放到锅里就可以了。

　　还能用茶树菇来炖排骨汤。做这一道汤需要有茶树菇，淮山，排骨还有党参。如果想要补血的月子产妇还可以准备一些枸杞。这一道属于滋补类型的汤，很适合身体比较虚弱的月子产妇。接着把材料全部都处理好放到锅里面煮就可以了。

　　可以用黄豆炖排骨汤，需要准备足够量的黄豆，排骨还有生姜。第一步要做的是前一晚先把黄豆放到水里泡，第二天会发现黄豆的皮都已经脱掉。然后再把排骨剁成小块，放到锅里面滚一段时间消毒。然后把生姜切成片状，生姜是可以帮助排骨去腥味的。最后把全部准备好的食材放到锅里面煮就可以了。

月子餐不放油吗？

　　月子餐当然要放油，如果没有油，真的是过于清淡，营养吸收效率也不太高，不过大家尽量不要考虑动物油，比如猪油等等，应该是以植物油为主，比如花生油，胡麻油，茶油，椰子油都是可以降低火气，也可以调整新陈代谢，保障人体的吸收，补充足够的能量，还可以丰富菜的美味。

　　在月子餐的制作过程当中，可考虑胡麻油，每一次都可以加入少量，尤其是在怀孕和生产宝宝的过程当中，可以多补充这类的食物，提高亚麻酸和多种脂肪酸等等。

　　在吃月子餐的时候，如果觉得口味是比较单调，可添加米酒或是茶油等等，促进肠胃的蠕动，增加消化系统的功能。还可以刺激乳房的分泌，增加乳房的分泌量等等。有些家长觉得自己的乳房分泌不足，这些食物有效改善不良的情况，让宝宝吸收母乳的时候更快，也不会有刺激性的成分。