孕妇维生素摄入量标准

　　不管是维生素c还是维生素d，如果我们摄入的量过多的话，身体也会给出某种反应，所以我们必须要知道自己维生素在人体中标准含量是多少。那么，孕妇维生素摄入量标准是什么呢?请跟着小编一起来看看关于的小秘密吧!

孕妇维生素摄入量标准

　　1、维生素A应主要依靠食物来补充，不要大量使用维生素A制剂。因为摄入过量维生素A，会产生不良后果。摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2 400微克。

　　2、维生素B1在末梢神经的传导方面起重要作用。推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。

　　3、维生素B2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要作用。推荐孕妇每日摄入1.7毫克。

　　4、维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害与无脑儿的发生。建议孕妇每日维生素B12的摄入量为2.6毫克。

　　5、孕妇是叶酸缺乏的高危人群，所以，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸，但过量地补充叶酸对人体不仅无益，还可能会产生不良的后果。推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。

　　6、尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。营养学会推荐，供给尼克酸的量随能量的供给量而改变，孕妇和乳母为每日20毫克。

　　孕妇补充维生素，填补自身不足的维生素，对胎儿发育大有好处。但是孕妇补充维生素一定要在医生的建议下按量进行，否则自行服用过多维生素，极有可能造成很严重的后果。

孕妇什么时候要补充维生素K

　　孕妇在日常的饮食中，如果能做到膳食平衡、饮食多样化，搭配得当，从食物获得维生素K就足够了。一般来说，酸奶酪、蛋黄、绿叶蔬菜等食物中，都含有维生素K，所以孕妇并不用特意吃维生素K的药片。虽然怀孕中晚期，孕妇和胎儿所需要的维生素会增加，但孕妇的食量也会相应增加。因此，只要饮食合理正常，是足够满足增加的维生素需求量的。但如果孕妇的饮食都不太合理，且孕妇本身也缺少很多营养，就需要适当补充维生素K的药剂。

　　孕妇补充维生素K，应该从怀孕的中、晚期开始补充，但还是要以食物为主要补充来源。维生素营养制剂应该小剂量补充，需要多少补充多少。如果饮食来源少，就需每天补充，如果饮食中已经含有一部分，就不需要每天补充了。

　　实际上，维生素K1是天然维生素K的氧化物，毒性低，相对比较健康，也有利于人体吸收。而现在比较常用的维生素K3是一种合成品，合成的维生素K3如果一次用量超过十毫克，就有可能导致溶血性贫血、高胆红素血症等。最重要的是，早产儿还可能会有核黄疸、抽风等并发症，从而影响到孩子的智力。因此，即便是孕妇在孕期需要补充维生素K，也一定要掌握用量，不要盲目的吃维生素片。