月子餐放姜有什么好处

　　很多人在产妇坐月子时说不能吃炒菜，说是炒菜油大，容易拉肚子。其实不然，吃炒菜更容易下奶，在炒菜的时候，要注意，不建议放葱，蒜，辣椒等辛辣刺激的食物，会影响到乳汁分泌，那么月子餐吃姜有什么好处呢?

月子餐放姜有什么好处？

　　姜含有丰富的维生素，产妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产带来的疲劳感，克制疼痛感。姜含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。所以煲汤时是可以放姜的。葱姜蒜等调味匹配都是可以食用的，不会影响乳汁的分泌。但是姜吃多了容易上火，所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量。

　　另外，女性在生完孩子后，在饮食上要均衡营养，要清淡，不宜过于油腻。忌食过于寒凉、辛辣的食物。忌食营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等，忌食刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。所以葱姜黄酒都尽量少吃，汤要少盐，可以加红枣，桂圆等。平时多吃猪蹄汤等食物，对乳汁的分泌是有好处的。

　　所以，坐月子期间煲汤是可以放姜的，只是要注意控制好量。产妇在生完孩子后，要注意保养好自己的身体，加强自身营养的摄入。月子期间不该吃的东西要忌口，同时每天保持越快的心情，多和家人聊天沟通，这样也是有利于产后恢复的。

　　生产后的妇女在坐月子哺乳期间，如果吃了过多的生姜，可能会导致血性恶露的增加，这主要是因为将姜是属于辛温的食物，食用过多就会导致血液循环加强，而形成恶露的增加，注意在使用的过程中，应该待恶露颜色转黄或者白色的以后再食用姜。生产后的妇女的饮食以少吃多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化功能，绝对不要暴饮暴食，预防营养过剩。坐月子哺乳期间，居室内还需常常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到生产后的妇女及婴儿身上，以免感冒。

产妇产后喝什么汤最好？

　　喝猪蹄汤，别吃肉，红肉里脂肪含量高，但对催奶作用不大，猪蹄里含大量胶原蛋白，又属于不饱和脂肪，催奶又养颜，喝汤讲究，吃汤料也需讲究。 喝汤有啥好?一方面，补充了妈妈需要的优质高蛋白和足够的水分，另一方面，足够多的品种也可以使新妈妈常换换口味。　但是汤可不能随便喝，各种不同的配料和主料带来不同的效果，究竟什么才算靓汤呢?

　　鱼汤防治哮喘 家有小恙宝宝的新妈妈注意了!鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。 鸡汤抗感冒　鸡汤，特别是对母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状，煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。 排骨汤补气血气血两虚的新妈妈请注意，排骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，人体的微循环是遵循着由盛到衰的自然规律不断老化的，多喝排骨汤可收到补钙及补足气血的效果，这种功效是药物难以达到的。 猪蹄汤不宜常吃 由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。

　　推荐食谱：沙锅鱼头　材料：鲢鱼头1个，大白菜250克，牛肉片100克，香菇20克，金针菇20克。 调料：水淀粉、料酒、酱油、味精、盐各适量。 做法：1、鲢鱼头洗净，对半切开，大白菜洗净，切块，金针菇、香菇洗净，去蒂。 2、牛肉片化冻后，盛入碗中，加入少许盐拌匀，腌制备用。　3、锅中倒油烧热，放入鱼头煎至色泽金黄。 4、锅中留适量油烧热，爆香葱、姜，再放入大白菜炒软，盛入沙锅中。 5、将炸好的鲢鱼头及腌好的里脊肉片放入沙锅中，再放入事先准备好的大白菜、金针菇、香菇、油豆腐、红椒丝、竹笋片、姜片，加入适量米酒、酱油及5杯水煮沸，以小火炖煮30分钟即可端出。 ;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。