成人益生菌一天喝几次

　　在我国市场上益生菌一共分为两种种类，一种是成人益生菌，一种是儿童益生菌。不过成人益生菌和儿童益生菌在服用次数上也是有很大区别的，比如说成人益生菌一天只能喝两次。那么成人益生菌一天喝几次呢?

成人益生菌一天喝几次

　　我们都知道益生菌对人体的作用有很多，益生菌是一种对人体有益的菌落群，多喝益生菌会促进肠道的消化促进毒素的排出，所以成人很多都会每天补充益生菌，希望自己的身体更加健康，那么成人益生菌一天吃几次最好呢?下面和小编一起来了解一下吧!

　　人体对益生菌有一定的需求量，只要满足人体的这个需求量就可以了，所以益生菌的饮用量尽管没有限定，但在满足人体需求量之下可以不用再服用，因为服用过多人体不会多吸收，等于浪费了。按照规定，人体每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100亿个活性乳酸菌计算)活性乳酸菌饮品便足够。

　　人体肠道会产生两种不同的细菌，分别为有益菌群和有害菌群。有益的菌群既称益生菌，益生菌是肠道菌群中的重要的一部分。但人体益生菌不能补充过量，每天最多服用2-3次，每次不超过50ml。且记要存放在冰箱中，还要空腹服用，如果益生菌服用过多，会造成肠道内的双重菌群失调，菌群失调会引发腹泻，腹痛及稀水样便，这种情况会很难调节。

益生菌每天补充多少

　　这个问题是目前科学家们研究和争论的焦点。不过，大家都赞同每日摄入益生菌的量取决于补充益生菌的目的。如果是为了治疗某种疾病，建议摄入较多益生菌。

　　如果你不能耐受乳糖，或者需要摄入某种特殊的细菌而不得不服用益生菌补充剂，那么一开始需要每天摄入30亿～50亿个菌落形成单位。这个剂量与在健康个体中观察到的能够预防小病的益生菌剂量相当。

　　如果想预防某种疾病，那么每天大约需要补充60亿～100亿个菌落形成单位。这个剂量对老年人来说，也是安全有效的。新西兰的研究者们每天给30位63～84岁健康的老年人提供含有50亿个菌落形成单位益生菌的牛奶。3周之后，通过检查他们外周血白细胞的变化，发现他们的免疫能力有一定程度的增强，而且没有人出现任何不良反应。

　　在波兰开展的一项研究中，科学家们让因急性感染性腹泻住院治疗的儿童每天摄入240亿个菌落形成单位的益生菌。结果表明，这个剂量的益生菌显著缩短了他们的病程，而且没有出现任何副作用。