产后喝孕妇奶粉会发胖么

　　孕妇奶粉可以帮孕妇调节体质、补充营养，很多人在孕前或者产后都会喝，这些孕妇奶粉可以帮助孕妇补身体，而在产后也需要恢复身体。那么产后喝孕妇奶粉会发胖吗?

产后喝孕妇奶粉会发胖么？

　　喝孕妇奶粉不一定会发胖。我们知道，整个孕期的体重是会不断增长的，孕妇即便是不喝孕妇奶粉，体重也是会随着孕期的改变而增加的，所以喝孕妇奶粉和发胖并不存在直接的因果关系。而孕妇肥胖更多的是与饮食营养摄入过度、缺少活动有关。若在合理饮食的前提下，科学合理的喝孕妇奶粉，孕妇奶粉是不会对孕妇产生不好的影响的。孕妇喝孕妇奶粉的注意事项：喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外，应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1～2小时的户外活动。

　　如今肥胖儿、孕妇体重增加过多情况很普遍，但肥胖并不是孕妇奶粉造成的。肥胖主要与饮食营养摄入过度、缺少活动等有关。孕妇在饮食上要注意清淡膳食，这有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足营养需要;同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量;另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，因为碳水化合物，简单来说就是糖，它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的60%-70%，无论粗粮还是细粮，每天应保证摄入总量达到300-400克(6-8两)。另外也可多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。

　　值得提醒的是，喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1-2小时的户外活动。

　　对于孕妇奶粉的挑选，也要根据个人的需求来定，比如孕期反应强烈或胃口不好、平时膳食中营养摄取不够的孕妈咪，可以选择高脂类奶粉;而平时膳食鱼肉较多者，则最好选择低脂类奶粉，以免脂肪摄入过多而造成孕妇和胎儿的体重过重。

　　另外，产前3个月不建议多喝孕妇奶粉，以免营养过剩、胎儿过大而造成分娩困难。孕妈咪不要认为孕妇奶粉营养好就大喝特喝，最好在营养专家或医生的指导下，根据胎儿的发育情况适时做相应调整。

孕妇喝孕妇奶粉有什么讲究吗？

　　目前市面上有专门为准妈妈配制的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。

　　孕妇喝特制奶粉有什么讲究呢?一般来说，以每杯牛奶250毫升为例，建议孕妇一天可以喝1-2杯就好，可以补充每天所需要的钙质等营养成分。

　　当然，与专业医师面对面探讨选择适宜自己的孕期奶粉是明智的。记住：勿喝产品标示不清楚的奶粉。

　　患有糖尿病的孕妇，最好请医生合理规划孕期饮食，将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。如果是家族中有糖尿病史的孕妇，医师一般都会先为其做糖尿测试。如果测试后有异常反应，一般情况下会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容，适当地控制糖类的摄取量，而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。

　　凡事过犹不及，准妈妈也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。将奶粉替代水更不足取。许多重要的营养成分还是要从一日三餐中摄取的，例如蛋白质、脂肪、糖类、纤维等。

　　有的准妈妈喝牛奶拉肚子怎么办呢?如果平时喝牛奶就拉肚子的话，喝孕妇牛奶也会引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈妈可以采取循序渐进的办法：先将牛奶稀释后当水喝，以后每天慢慢地增加浓度，但要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应牛奶的成分，时间久了就会习惯。

　　选购孕妇奶粉时，除了考虑价格因素以及到正规的商场选购之外，还应看奶粉中是否添加了孕期要补充的微量元素与矿物制等特殊营养成分，可以多比较几个品牌，看看哪个奶粉中添加的营养成分是比较全面而均衡的。如果怕发胖，可以选择不含糖的孕妇奶粉。