怀孕六个月吃啥水果好

　　众所周知，水果含有非常丰富多样的维生素，无论是对孕妇还是普通正常人，都有非常大的益处，但是在怀孕的时候，吃什么水果可是有讲究的，有些水果可不能随便乱吃，那么，怀孕六个月吃啥水果好呢?接下来就让小编带大家一起去一探究竟吧。

怀孕六个月吃啥水果好

　　整个怀孕期间胎儿都在母亲的子宫内不断成长，胎儿需要源源不断从妈妈身上汲取营养，但是每个阶段的宝宝的发展状况是不同的，这就需要准妈妈根据腹中胎儿的不同时期进行一个食物规划设置，来为不同时期的宝宝提供不同的营养，那么，怀孕六个月吃啥水果好?

　　孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

　　柠檬。孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

怀孕6个月应注意什么

　　孕妇怀孕之后，随着孕周的增加，各种注意事项也会逐渐增加。因为随着胎儿的发育长大，孕妇的体质也会随着激素的变化而变化。怀孕六个月需要注意哪些呢

　　一、是补充铁质，铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时准妈妈需要吸收双倍的铁含量，来为胎儿提供足够的氧气。很多人在刚怀孕时，体内的铁铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良，智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充。同时要多吃富含铁质的食物，如瘦牛肉、鸡肉，一直强化谷物早餐，富含维生素C的果汁，红辣椒与草莓等。

　　二、要注意补充孕期维生素，均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时可能会更加注意饮食，但是任何人都法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证，胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡。如制造红血细胞的叶酸和维生素b12，生产胶原蛋白的维生素c，强化骨骼的维生素d以及有利于胎儿大脑发育的锌等。

　　有些女性在怀孕时可能会第一次得抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为。“产前抑郁”更加眷恋白领女性。孕期心情有所起伏是正常现象，孕妈妈要注意自我调适，放宽心。要是持续低落，甚至感到厌世，则要尽早向医生咨询。