孕妇钙片可以一次吃两粒吗

　　很多孕妇在怀孕的时候都喜欢吃孕妇钙片，因为这样可以补充孕妇身体中缺少的钙。但是很多的孕妇不知道吃孕妇钙片的具体的量，那孕妇钙片可以一次吃两粒吗?这样的吃法是可以的，因为孕妇钙片中含有的钙并不是很多，一次吃两片不会超过用量，也不会对身体造成影响。

孕妇钙片可以一次吃两粒吗

　　孕期补钙一般在孕中期四到六个月的时候，多在饭后或者睡前服用钙剂，一天一次就可以，缺钙的话可能吃两片。

　　孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

　　服用孕妇钙片补钙，是保障孕期健康的一个重要内容。孕妇吃什么钙片好呢?首先我们来看一下现在市场上的钙片种类：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。

　　孕妇在选择钙片的需要注意的几个点，如下：

　　1、肠胃功能不是很好的准妈妈尽量不要选择碳酸钙，因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不是很容易被吸收。建议肠胃不好的准妈妈在选择钙质的时候要尽量选择乳酸钙，有机酸钙，虽然这类钙质可能含钙量相对较少一点，但是对肠胃功能不好的人而言，其吸收率会更加高一点。

　　2、体质差的人不要选择乳酸钙，因为经过人体的代谢之后，乳酸钙会变成乳酸，更容易使得准妈妈会有疲劳，酸疼的感觉。

　　3、有糖尿病的人尽量不要选择葡萄酸钙了，因为其会使你的血糖浓度更高，更不利于妊娠。

　　4、肾功能不全的准妈妈尽量不要选择钙中含有其 它矿物质的钙片，如含镁，磷酸等，因为其会增加肾脏的负担的，原则上尽量不要选择含量非常复杂的钙片了。

　　5、经常便秘的人不要选择无机钙，因为无机钙不好吸收，而且容易引起沉淀，就有可能会加重你便秘的问题的，建议便秘的准妈妈在选择钙片的时候尽量选择氨基酸含量高一点的钙片，因为这样的钙片更有利于肠胃的吸收。

如何选择孕妇钙

　　一、孕妇如何补钙

　　1.少量多次效果好

　　一般来说，孕妇在怀孕四个月后需要开始常规补钙、补铁。每天的补钙量大概为一千毫克。并且，孕妇最好分次补充一定分量的钙片，这样更有利于钙质的充分吸收。喝牛奶也应遵循这样的原则，分次补钙的效果要优于一次补充人体所需的所有钙量。

　　2.理想的补钙时间

　　白天的理想补钙时间应该是饭后，即两餐之间。因为口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后，才能被充分地吸收利用，而胃酸分泌发生在餐后。夜间补钙最好在睡前口服钙片。因为人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，因此夜晚临睡前是理想的补钙时间。

　　3.补钙不是越多越好

　　孕妇补钙过量，会导致便秘、胎盘钙化等问题的发生，所以孕妇补钙并非越多越好。合理补钙才是关键，平时可以多吃点含钙高的食物，保持营养均衡，也可以多出去晒晒太阳，有利于促进钙吸收。

　　二、如何选择孕妇钙

　　1.看品牌

　　现在市面上的补钙产品良莠不齐，此时，品牌就成了选择时的第一要素。在挑选钙片品牌时，应认准权威品牌，毕竟大品牌更有保障。例如受到很多消费者信赖的钙尔奇就很不错。旗下钙片种类多样，且都经过市场检验，十分安全。特别针对孕妇研制的钙尔奇柠檬酸钙维生素D片，不仅钙量充足，还贴心设计成小颗粒，方便孕妈吞服。

　　2.看成分

　　钙剂营养品的主要成分是钙，但人体除了钙质以外，还需要补充其它营养物质，比如维生素D。钙尔奇柠檬酸钙维生素D片就含有定量的维生素D，能够促进小肠对钙的吸收，助孕妈在孕期或哺乳期轻松补钙。

　　以上即是一些补钙技巧及选择钙片的标准。要注意的是，孕妈在怀孕期间得保证合理补钙，这样不仅可以提高孕妈的身体免疫，对胎宝的发育也有很大帮助哦!