怀孕七个月吃啥最补钙

　　在孕期补钙也是非常重要的事情，因为负责的宝宝骨骼发育和成长最需要的营养元素就是钙质。所以说不仅仅是妈妈需要补充钙质，宝宝更是需要。那么，怀孕七个月吃啥最补钙?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!

怀孕七个月吃啥最补钙

　　孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

　　胎儿在第四个月时开始长牙根，所以宝宝这个时候开始就需要大量的钙，大概孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时孕妇就要开始补钙了，但是单单靠孕妇每天的饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

　　只要是孕妇可以服用的钙片，大部分孕妈妈都是可以服用的。适合孕期服用的钙片有很多，孕妈应该尽量选择安全性高、无副作用、吸收也好的孕期钙片，可以一直吃到宝宝出生。很多有经验的妈妈都乐意推荐一些自己服用过的好钙片。孕妇钙片一般怀孕4、5个月就可以开始服用了，腿有抽筋者可以更早的服用。钙片应该服用至孕晚期，如果发现胎盘钙化者就要停止服用了。

孕期缺钙对胎儿的危害

　　1、易患佝偻病：孕期缺钙会影响胎儿健康发育，宝宝出生后更容易得佝偻病，所以孕期要注意及时补钙，合理的补钙有利于预防新生儿佝偻病。怀孕期间如果感觉腰酸背痛小腿抽筋，这种情况主要是缺钙所引起的。

　　2、易患湿疹：孕期缺钙会增加新生儿湿疹的发病率，怀孕期间缺钙也会导致皮肤粗糙，并且会引起皮屑多的现象，也会影响到孕妈的健康。

　　3、宝宝易抽筋：孕期缺钙宝宝出生后会影响到其骨骼的发育，很容易出现抽筋问题，其次宝宝的身体也会比较虚弱。为避免因孕期缺钙而导致影响到新生儿的骨骼发育，准妈妈应该做好预防措施。

　　孕妇缺钙容易出现骨质疏松的问题，经常会感觉到腰背酸痛。因此，女性最好了解孕期缺钙的表现，通过这些表现可以判断是否缺钙，进而通过食补和药补的方式去缓解。