怀孕的时候是需要适当补钙的，那么怀孕几个月开始补钙最好呢？

建议孕妇在怀孕4个月时开始补钙。因为进入到孕中期后，胎儿的生长发育速度加快，对钙质的需求量大大增加，所以孕妇需要及时补钙，如果补钙不及时的话，孕妇缺钙后一般表现为双下肢抽搐，特别是在夜间的时候发生双下肢腓肠肌的抽搐，伴有疼痛感，而胎儿的生长发育也会受到限制，所以，建议在医生的指导下补充钙质。

同时，在日常饮食当中也应该多吃一些奶制品、豆制品、鱼虾等等，补充钙质。另外，还可以多外出晒太阳，补充维生素d，促进钙的吸收。

怀孕补钙的话可以通过吃钙片，那么怀孕几个月开始吃钙片呢？

在怀孕四个月时，胎儿属于骨骼发育最快的时期。这时应该及时补充钙，如果补充钙量不足会影响到胎儿的生长和发育，导致骨骼发育不好或者导致胎儿发育迟缓这一类的现象。

因此从怀孕四个月到怀孕七个月，这期间应该注意补充钙，可以适量吃孕妇专用的钙片，或者在饮食上多吃含钙量高的食物，比如适量熬大骨头汤喝。多吃海产品，像海带、紫菜、虾这一类的食物。平时还需要注意多晒太阳，有利于促进钙的吸收。在怀孕七个月之后，胎儿生长的速度不是特别快，就应该注意减少补充钙的含量。

怀孕因为胎儿生长，需要补钙，那么怀孕几个月开始补钙，补到什么时候呢？

一般建议怀孕四个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克。

怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

怀孕比平时更需要补钙补血，那么怀孕几个月开始补钙补血呢？

产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议是怀孕四个月以后，如果每天能够喝500毫升的奶，一至两个鸡蛋，同时多吃鱼虾，豆制品，基本不用药物补钙，因为药物补钙剂量不好控制，钙补充多了，还对胎儿不利，所以最好是食补。建议保持心情平和，孕期适当多晒太阳，最好去医院化验下微量元素。

正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。