日本奶粉怎么补碘

　　奶粉是宝宝最重要的能量来源，选择优质的奶粉是最重要的，如今每个家庭的经济条件都很好，会给宝宝更加好的奶粉，会购买国外的奶粉，近年来日本奶粉很受欢迎。但是很多人觉得日本奶粉缺碘，这样的奶粉很容易影响宝宝的身体健康，那么日本奶粉怎么补碘?

日本奶粉怎么补碘

　　说说碘和碘缺乏病

　　碘的作用：碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。而甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育。

　　碘缺乏病：由于外环境缺碘而导致机体碘摄入不足，造成以甲状腺激素合成不足为主要发病机制的综合征。

　　人为什么会缺碘呢?由于碘不能在人体内生成，只能从外环境获取，在一些碘缺乏地区，人体每日从食物中摄取的碘含量很少。久而久之，造成碘摄取量不足。

　　碘缺乏最主要的危害是，影响胎儿和0-3岁婴幼儿脑发育和体格发育，造成不可逆的损伤。

　　1、利用母乳来喂养宝宝因为怀孕的准妈妈们也会注重自己碘元素的补充。所以母乳中含有碘元素，所以母乳喂养是补碘的最好途径，宝宝缺什么，妈妈就补什么。

　　2.增加含碘食物已经添加辅食的宝宝，妈妈可以采取多样的烹饪方式，每周给宝宝安排数次含碘食物，如海带、紫菜、海鱼等。

　　3.在烹饪食物时，坚持使用食用碘盐。

　　当然，碘不是越多越好，正确补碘要在医生的指导下完成。

　　孩子如果不缺，那么日常饮食所需即可满足需求，无需额外补充。

　　婴儿补碘注意事项

　　婴儿只有在严重缺碘的情况下才会引发各种问题。

　　补碘也是要有量的控制，并不是越多越好。

　　多吃含碘丰富的食物：

　　海产品：含碘最高的食物是海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，其中海带含碘量最高。

　　陆地食品：蛋、奶含碘量最高，其次为肉类。

　　碘元素摄入要适宜

　　碘是人体重要的必需微量元素之一，但摄入过多、过少都不利于身体的健康发育。

科学补碘知识

　　碘是人体新陈代谢和生长发育所必需的微量元素。食用碘盐是预防碘缺乏病最直接有效的方式。但关于补碘，很多人存在这样的疑问：现在甲状腺癌、甲状腺疾病那么多，是不是因为过度补碘导致的?海带里含碘，那生活在沿海地区的人可不可以不吃碘盐?

　　来自杭州市疾病控制中心地方病与寄生虫病防治所霍亮亮医师表示：“缺碘不仅会引起甲状腺肿大，成人缺碘可能会导致甲状腺功能减退，疲劳、精神涣散、工作效率低;孕妇缺碘可能会影响婴幼儿的智商、语言和动作发育，一旦孕期严重缺碘，甚至会出现流产、早产、死产和先天畸形;婴幼儿缺碘，则会影响大脑正常发育，严重的会造成克汀病、聋哑、智力损伤等。”

　　针对甲状腺癌发病率快速增长与全民补碘有关的说法，霍亮亮表示这并没有可靠的医学证据。甲状腺疾病检出率的上升可能与检测技术进步，检测灵敏性增加有关。而2018年中国医科大学对中国居民碘营养和甲状腺疾病进行了调查。结果表明，20多年来，我国主要甲状腺疾病(包括临床甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症和自身免疫性甲状腺炎)的发病率没有明显提高。

　　此外，他也提醒要科学补碘，因地制宜。甲状腺疾病患者应该遵循医嘱食用碘盐或非碘盐。根据最新出台的全国生活饮用水水碘含量调查报告，杭州外环境碘缺乏的现状仍未改观(水碘中位数低于10?g/L)，因此建议普通居民应坚持食用碘盐。