喝脱脂牛奶拉肚子是怎么回事

　　现在喝牛奶的人越来越多了，很多人为了养生等等经常会喝到牛奶，每日一杯甚至几杯，牛奶的作用是非常广泛的，爱喝牛奶的人身体的营养肯定都是特别高的，为了健康，很多人也会选择脱脂牛奶，但是，很多人表示喝脱脂牛奶拉肚子，那么，喝脱脂牛奶拉肚子是怎么回事呢?让我们一起来看看吧!

喝脱脂牛奶拉肚子是怎么回事

　　牛奶对人体有较高的营养价值。然而有些人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶就会出现腹胀、腹泻的情况，叫做乳糖不耐受症。

　　这个可能跟你体内的乳糖酶缺乏有关，导致拉肚子，有个方法可以解决，你一瓶牛奶分三四次喝，中间隔些时间就可以了。

　　喝脱脂牛奶拉肚子并不是说脱脂牛奶中没有含乳糖的成分，只是脂肪含量低于普通牛奶，你可以去医生那里检查化验一下是不是乳糖不耐受患者，如果是的话，可以试着喝一些含有益生菌的酸奶、舒化奶。如果时间会认识的话，可以先少量的喝一些全脂牛奶，试着从微量到少量，慢慢的增加份量

　　1.有些本身体质比较虚弱，并且脾胃功能比较差，喝奶时没有加热会导致腹部受凉，从而引起拉肚子。尤其有些人喝了全脂奶之后，肠道内摄入大量的脂肪，增大了肠胃的消化负担，同样也会引起拉肚子症状。想要摆脱这种情况，就要注意通过各种方法提高脾胃功能。平时最好喝点热奶和脱脂奶，并且应该采取循序渐进的方式喝。

　　2.乳糖不耐症指的是体内缺乏乳糖酶，也是一个常见的引起喝奶拉肚子的因素，尤其婴幼儿最容易出现乳糖不耐症。牛奶当中含有丰富的乳糖，因此也是一个最容易引起乳糖不耐症发作而拉肚子的食品。当患有乳糖不耐症的人喝了牛奶后不能顺利的转化成机体需要的营养物质让小肠吸收，还会对小肠造成刺激，从而引起拉肚子。

　　3.过敏也是现代人常见的，并且有些人本身就属于过敏性体质，喝了奶后可能会出现过敏现象，从而出现拉肚子症状。如对牛奶过敏比较严重的人，还会出现消化道出血等严重症状。

　　4.牛奶是一类会刺激肠胃分泌胃酸的食品，而本身就存在消化系统疾病比如胃炎和胃溃疡的患者，喝了牛奶后会导致胃酸的分泌量增大，不仅会引起胃疼，还会引起拉肚子等症状。其次，有胃炎和胃溃疡的患者的消化功能变差了，喝全脂奶之后体内摄入大量的脂肪难以消化和吸收，同样也会引起不同程度的拉肚子。

　　5.研究发现，出现缺铁性贫血的患者喝牛奶也可能会拉肚子，尤其病情比较严重的患者喝纯牛奶拉肚子的几率会更高。因为缺铁性贫血的患者肠胃功能往往比较差，很难把牛奶中的营养物质吸收和消化。不仅会引起拉肚子，还会导致贫血症状变得更严重。

什么是脱脂牛奶

　　脱脂牛奶就是把正常的牛奶脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，这个数值还不到普通牛奶脂肪量的七分之一，这里说的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶。

　　脱脂牛奶有很多的功效：

　　一，是降压。一般都知道低盐，低脂饮食有助于血压控制，所以喝脱脂牛奶对于降血压来说有一定的辅助作用。高血压患者在选择牛奶时最好是选脱脂牛奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。

　　二，可以防癌。牛奶中含有维生素a，维生素c，钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用，常喝脱脂牛奶可以降低患口腔，结肠，膀胱，乳腺，宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生。

　　同时可以保持健康的体重。脱脂牛奶对于保持健康体重效果非常好，对于健康成人和少年儿童其实不需要选择脱脂产品，但是对于中老年人来说可以考虑选择脱脂牛奶或者是低脂牛奶。另外肥胖者，糖尿病患者适宜饮脱脂牛奶。