空腹喝脱脂牛奶减肥吗

　　我们都知道牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，很多人都选择早上或者晚上空腹喝牛奶来起到减肥的效果，但是空腹喝牛奶是很不健康的，那么空腹喝脱脂牛奶减肥吗?

空腹喝脱脂牛奶减肥吗？

　　最好不要空腹喝牛奶，对胃有一定的刺激。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

　　喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学， 原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。 空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

　　空腹喝牛奶无奈减肥瘦身。空肚不适合喝纯牛奶牛乳中带有很多的蛋白，空肚食用，蛋白将“强迫”转换为能源消耗，起不上营养成分滋补养生功效。最好是的食用方法是与含小麦面粉的食品同食，或餐后两钟头再喝，或临睡前喝均可，具有滋补养生健康保健、促消化功效，又有排气管润肠功效。牛乳有利于减肥瘦身乳制品带有高脂和发热量，因此我们以便减肥瘦身而吃少乳制品。

减肥可以喝什么奶？

　　靠牛奶为主的减肥方式是减肥的一种。对女性来说，牛奶不仅仅具有美白养颜的作用，而且某种程度上符合女性对瘦身美体的要求。牛奶是生活中常见的食品，更重要的是，对普通人来讲，牛奶是最实惠的选择。那么，喝什么牛奶可以减肥呢?

　　在减肥时，最好是选择一些低脂而且含钙量高的牛奶，并不是所有市面上的牛奶都具有减肥的效果。低脂类的牛奶更有利于女性身体，不易变得肥胖。因此，要想减肥，女性就需要在牛奶的选择做了解。

　　如果在牛奶的选取时食用全脂的奶制品，这样不仅无法达到减肥的目的，有可能还会让人的身体更加的发胖。因此食用低脂类的牛奶是不错的选择。当然，酸奶也是可以有同样的效果。在减肥期间，食用低脂类的牛奶可以补充身体所需的营养物质。牛奶喝法的选择对最终的结果也是同样重要的。如果空腹就喝牛奶会引起中毒，胃酸太多的人、有胃溃疡的人，也是不可以空腹喝牛奶的。

　　如果选择食用酸奶，喝完之后有一种饱腹的感觉。当然，酸奶也可以被当成饼干和零食类来食用。吃法相对比较灵活，既可以在中间的饭点喝，也可以在吃饭之前就喝。这样在吃饭时，正餐就会吃的相对来说少一些，长此以往，坚持就能够达到减肥的目的