高钙奶粉胆固醇高的人能吃吗

　　高钙奶粉胆固醇高的人尽量还是不要去吃，胆固醇高身体对高钙也会有危害，这个时候喝高钙奶粉身体吸收比较吃力，最后要把胆固醇调理正常以后再喝。那么高钙奶粉胆固醇高的人能吃吗?

高钙奶粉胆固醇高的人能吃吗

　　患有胆固醇高的人能喝牛奶。但不适合喝全脂奶粉

　　能喝但最好是喝脱脂牛奶。人体血液中的胆固醇来源于饮食摄入与自身肝脏合成，肝脏合成胆固醇是一个复杂的酶反应过程。

　　而牛奶中的乳清酸则可抑制这种反应，从而阻断肝脏合成胆固醇，使得血液中胆固醇含量降低。

　　一般的纯牛奶虽然也有这个作用，但脱脂牛奶降低胆固醇的摄入量的效果会更好。

　　孕妇胆固醇高当然是可以喝牛奶的，但最好是喝脱脂牛奶。

　　除此之外，各位准妈妈们也要多吃水果蔬菜，或者根据医生建议食用相应的营养物质，而且还要保持乐观心态，多到户外散步，这样都有利于宝宝的成长哦。

胆固醇高的食疗方法

　　胆固醇高的情况最好的解决办法就是食疗，这对于轻微高胆固醇的朋友来说是一个非常好的办法。

　　1、燕麦片：研究报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4～8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，减肥水果如：苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。

　　2、胆固醇高吃鱼类，特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类，如果你超重了减肥吧，不要吃那么多肉类，多吃鱼类特别是海鱼最好。

　　3、早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

　　4、午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。