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产妇在哺乳期期间会因为不注意引发发炎，即哺乳期乳腺炎。这个时候特别是新手妈妈可能会手足无措，她们会怕方方面面间接的影响自己的宝宝。除了听从医生，她们还会注意哺乳期乳腺炎吃什么菜比较好呢?这个时候的注意其他什么呢? 哺乳期乳腺炎能吃什么菜比较好有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。 可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。 橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。 红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。 桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 苹果是营养很丰富的水果，且较普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，又可以美容。 哺乳期乳腺炎还应该注意什么哺乳期的妈妈，饮食安排可是家里的头等大事！毕竟一个人吃两个人受，妈妈的营养注定宝宝的营养，妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱，要掌握一些科学小窍门，营养应当合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。 1、哺乳期的食物选择 哺乳期要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。 哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。 哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。 2、哺乳期的烹饪要点 哺乳期遵循中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。 哺乳期以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担。 产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。 产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫。 3、哺乳期的饮水建议 哺乳期要补充足够的水分，预防便秘。但要控制水分摄入过多，避免造成内脏下垂或发胖。 哺乳期建议以米酒代替水分摄入，或者喝水果茶以补充水分。 |