日本鱼肝油孕妇能吃吗

　　鱼肝油现在是很多人的健康营养品，它能很好的补充维生素，调理身体的营养既能平衡，现在市面上的鱼肝油品牌有很多，一些人却钟爱日本品牌，认为质量把控更好，那你么日本鱼肝油孕妇能吃吗?继续往下看就知道了。

日本鱼肝油孕妇能吃吗

　　鱼肝油主要含维生素D、A，其中维生素A也叫视黄醇，对眼睛具有保护左右，也可以强化视力等作用。孕妇是可以适量选用的，重要的是选择专业做保健品的公司生产的就好，这样来源可能会更天然，安全度更高。其次，孕妇需要营养较高，且全面，饮食方面少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，营养也均衡。

　　鱼肝油主要含维生素A和维生素D,孕妇是可以适当服用的，但多数孕妇都有补充复合维生素片，假如已经规律服用复合维生素片了就不需要额外服用鱼肝油了，最好是在产科医生指导下规范应用，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

　　孕妇在日常的生活中也要注意饮食上面的膳食均衡，多照射一下阳光。鱼肝油也是适合常常做办公室的人群，这样的人群一般不会接触阳光太多。还有就是缺乏维生素a、d的人群。

刚怀孕可以补钙和鱼肝油吗

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和D。维生素A可预防干眼症和夜盲症，维生素D可强壮骨骼，促进钙的吸收，所以，孕妇适当服用鱼肝油，对母婴都有好处，但过量的维生素A会导致胎儿畸形。所以，怀孕期间不宜服用过多的鱼肝油，一定要适量。如果缺钙的话建议选择吸收效果更好的藻油DHA乳钙粉进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好,并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。同时也可以增加补充0.4毫克叶酸多维，补充叶酸的同时补充多种维生素和矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求。

　　孕早期的膳食以清淡易消化为主，从13周开始应该补充充足的能量，孕中期要注意铁的补充可以使用动物肝脏和血，肉类和鱼类，保持充足的蛋类，瘦肉和奶的供给，补钙的话应该是怀孕的第七个月到生育这段时间。