产后可以喝高钙奶粉好吗

　　女性生产之后，为了让身体更快的恢复，在此期间需要加强营养。而牛奶以及奶制品也是产后妈妈所必须要吃的营养食物，但是奶品也有较多种类，其中有普通牛奶和高钙牛奶。那么产后可以喝高钙奶粉好吗？我们一起看看吧。

产后可以喝高钙奶粉好吗？

　　女性在坐月子期间可以适量的喝高钙牛奶，能够起到为身体增加营养的目的。因为高钙牛奶营养特别丰富，其蛋白质中含有人体所必须的多种氨基酸，高钙牛奶在人体的吸收消化率可达到百分之八九十以上，对于产后女性增加身体营养，促进乳汁分泌会有较好的帮助作用。

　　而且高钙牛奶含有脂溶性维生素，以及乳糖，半乳糖，这些营养比较容易被人体消化吸收，尤其是含有的钙质元素，也可以较好的补充，女性因生产体内所流失的钙元素。

　　但是，高钙牛奶虽然含有的营养元素丰富，但若是产后女性是燥热体质，喝高钙奶容易让体内火气增加，有可能会出现产后便秘，因此，喝高钙奶需要适量，不宜过多，高钙牛奶容易引起身体上火，所以在喝高钙牛奶同时。还要注重其他润肠通便食物的摄入，以预防产后便秘。

产后第一次下奶多少算正常

　　每个人情况不一样，量上没有限制，并不固定。产后胎盘一旦娩出，产妇荷尔蒙水平就会发生急剧变化，同时导致妨碍产妇下奶的荷尔蒙也会消失。孩子在胎盘娩出后的30～40个小时左右，产妇的荷尔蒙水平会再次有所调整。之后，就开始过渡阶段的下奶期。

　　平均来看，如果是第一次做妈妈，会在宝宝出生后3～4天开始下奶。如果产妇不是第一次生孩子，下奶时间可能会更早一点儿，一般在产后2～3天内下奶。当然，有些妈妈的产后下奶时间还会比较早或晚。

　　产后3天的时候发现自己奶水比较少，不够孩子吃的时候，就应该要从食补的方式来增加奶水，给自己喝鲫鱼汤等汤水，让孩子能够多吸允乳头等等，这样才能够增加乳房奶水的量，慢慢的孩子喝到的奶水量也能够因此增加。