催乳技术和方法有哪些

　　现在随着社会的发展，催乳的技术和方法也越来越多，所以很多宝妈都会想要了解一些催乳的技术和方法，这些自己在产后出现奶少的情况的时候，自己还能尝试去解决一下，可是却不知道有哪些催乳的技术和方法，那么催乳技术和方法有哪些呢?

催乳技术和方法有哪些

　　1.催乳按摩

　　哺乳前用温水擦拭乳房，从外侧的边缘开始像乳晕的方向按摩催乳，这样能助于乳房的血液循环、乳房的感觉神经传导和泌乳的作用。此方法主要是经过专业催乳师的按摩来完成。

　　催乳师们采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，使日后哺乳能顺利进行。

　　因为专业的按摩是最安全的方法。不会影响产后哺乳也不会污染乳汁。但是如果按摩手法不当，不但不会达到预期的效果，很有可能会伤害到产后妈妈。月子印象催乳师提醒：一定要找熟练掌握按摩手法和专业知识的催乳师帮忙。

　　2.食疗和药膳催乳

　　食疗催乳是通过食用一些具有催乳作用的食物来达到催乳的目的，这种方法虽然比较经济安全，但是需要非常熟悉这些催乳的相关知识才行，防止选择错误的食材导致回奶或者污染奶水。

　　1、均衡的营养：妈妈应该在产后，甚至产前就要开始注意营养的摄取，对增加奶水的量是十分重要的。适当的汤水补充也可以促进奶水分泌，例如：木瓜煲鲫鱼、章鱼花生猪脚汤，黄花菜骨头汤或者每日两杯爱儿乐妈妈;

　　2、保证休息：产后妈妈每日睡眠时间尽量达到8-10小时;

　　3.心理方法催乳

　　母乳的安全与充足都同妈妈的情绪和心理有很大的关系。所以，产后妈妈们不管在任何情况下都要不急不躁，用最平常的心态、开心的面对生活中的一切。

　　因为如果在产后过度紧张，就会阻碍泌乳的反射，推迟泌乳的时间。

　　哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。

催乳八大手法

　　一、手指轻扶刺激乳头

　　利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激

　　二、轻揉乳头根部

　　用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛。

　　三、摸摸乳房周围是否有硬块

　　按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块

　　四、在乳头上横竖各划一条直线

　　五、在乳头两端挤压刺激

　　利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激

　　六、向肋骨的方向紧紧压下

　　按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下

　　七、缓慢对捏用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏

　　八、有乳汁后开始压、捏、扭转

　　待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头