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相信怀胎十月这个过程对于女性朋友们来说都不容易，但是不容易的日子又何止怀孕期间呢？产后坐月子的时期同样也不让人省心，有些妈妈们在这时就出现了奶水不足的问题。那么就让小编给大家介绍一下产后喝什么催乳吧。 产后喝什么催乳首先是鲤鱼汤。材料有鲤鱼一条，佐料姜片、盐等。首先处理鲤鱼，沸水焯一下。烧水至沸腾，鱼、姜片及盐少许大火烧，在用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。还可以加入豆腐等，花样多，不会腻味。鲤鱼也可以换成鲫鱼等。 鲤鱼是常用的下乳食品，材料易于寻找且便宜，并且简单易做，既能下奶，热量又低，不会让妈妈长胖，还营养丰富，含有人体所需氨基酸、维生素和钙质等。 奶稻米食谱。山东奶稻米、粉衣花生仁、红枣、木瓜粉一起做成一包包的分量，在烧鸡汤、羊肉汤等时可以直接加入一份，一锅可以直接当主食的营养丰富的小粥，既营养又好喝。 还有中药食谱，例如有这个药方：王不留行10克，母丁香6克，天花粉15克，漏芦10克，僵蚕10克，穿山甲10克，这些中药可以用来炖猪蹄，还可以补充妈妈的胶原蛋白，可以美容哦。 母乳喂养的注意事项婴儿娩出后，产妇适当休息调整，即应担当起养育婴儿的重任，及时让婴儿吸吮乳头，这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。宝宝饿的表现有努嘴、用鼻子拱乳头等。如果想试探宝宝是不是饿了，可以把手放在他的脸颊上，如果宝宝张着嘴扭过头来找你的手，那就说明他已经嗷嗷待哺了。除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。 有人曾认为，婴儿刚刚娩出，那频繁的哭闹声会影响乳母休息，故采取母婴分离的办法，只是在喂奶时才让婴儿回到母亲身边。其实，这样做对乳母、婴儿均不利。母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等，不仅可以增进母婴感情，而且还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，导致泌乳素增高，乳汁分泌自然，状如涌泉。 |