儿童喝酸奶好还是牛奶好

　　小孩在成长的过程中，首先会从母乳喝奶粉中摄入营养，但大多数的孩子在一岁以上的时候就会断奶，这时候为了孩子蛋白质的摄入，大多数的家长会给孩子喝牛奶的，牛奶中含有的钙含量是很多的，儿童喝酸奶好还是牛奶好?

儿童喝酸奶好还是牛奶好

　　1.一般来讲，孩子1~2岁(一岁以上)时，就可以开始尝试着喝酸奶了。不过，一定要控制孩子喝酸奶的量，因为酸奶它是以牛奶为原料，它里面的蛋白含量、矿物质含量也会更高一些。如果喝得太多会增加孩子肾脏的负担。因为，1~2岁的小孩他们肾脏的发育还不是那么完善。

　　2.一岁以上的小孩对于酸奶或者鲜奶都是可以适当饮用的。对于小孩子的饮食建议均衡种类，保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外活动，多晒晒太阳，有助于孩子的骨骼发育和健康成长。

　　纯牛奶和酸奶中都含有丰富的蛋白质和钙质，是非常好的补充蛋白质和钙质的食物。 二者在营养素方面不相上下。对于乳糖不耐受人群，喝纯牛奶可能会造成腹痛，腹泻，这时可以选用酸奶。对于胃肠功能差、易腹泻的人群可以选择纯牛奶。此外，酸奶中除了含蛋白质等营养成分外，还含有一定量的益生菌，有助于调节胃肠道，便秘人群可以适当选择。

　　3.如果吃饭不太好，消化不好等等，也可以选择酸奶，酸奶也有营养，并且对帮助消化很有好处，可以根据孩子的情况进行选择。

儿童喝牛奶的好处

　　1.当我们为儿童选择牛奶时，我们可以选择成分更少、纯度更高的纯牛奶。永远不要给孩子喝未煮过的鲜牛奶，由于鲜奶中含有大量的细菌，甚至致病菌，直接饮用是非常危险的。

　　2.牛奶除了不含膳食纤维，但却几乎包含了所有的营养物质，是唯一的全营养物质，比如它含有丰富的优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。

　　3.可以补充钙质，牛奶的钙含量比较高，且吸收率高，而钙是保证中小学骨骼正常发育不可缺少的营养素。如果缺钙，就会导致骨骼发育不良，影响身高，还会影响成年后骨质的密度，引起骨质疏松和骨折。

　　4.促进睡眠，牛奶对人体有镇静安神的作用，喝完牛奶后会使人有镇定干，所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠。

　　5.儿童经常喝奶能提高视力，牛奶中的维生素B能提高视力;喝牛奶能预防动脉硬化;牛奶含钙高,吸收好;睡前喝牛奶可帮助睡眠。