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女性在掺入期间除了需要保证自己有一定的休息时间外，也要适当锻炼身体，这样能够避免出现便秘情况，而且有助于身体尽快恢复。锻炼身体的方式除了做瑜伽之外，女性也可以做一些保健操，能对身体产生不同的效果，那么，产褥期保健操有什么作用? 产褥期保健操有什么作用产褥期做体操可以减少静脉血栓形成和肺部并发症，有助于恢复膀胱功能，减少尿潴留的发生。有利于恶露的排出和子宫复旧，加强盆底肌肉和筋膜紧张度，减少子宫脱垂，膀胱、直肠膨出和痔疮的发生。可加强腹壁肌肉的张力，防止腹壁松弛，并促进骨盆及全身的血液循环，促进新陈代谢，减少或避免产后各种并发症的发生。 经阴道自然分娩的产妇，应于产后6--12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，于产后第2天可在室内随意走动，行会阴侧切或行剖宫产的产妇可推迟至产后第3日起床稍事活动。产妇应尽早适当运动及做保健操，以便获得以下好处： 1、产褥期保健操可以帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出，促进性器官的复原。 2、可以促进腹壁及盆底肌肉张力的复原，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胎、巨大婴儿等更为重要。 3、可以补充产妇在产褥早期活动的不足，促进膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生。 4、可以改进肠道功能，防止便秘。 5、可促进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环通畅，减少静脉血栓及下肢静脉炎的发生。 产褥期保健产褥期是产妇恢复和新生儿开始独立生活的阶段。产妇分娩时经历了较大的精力和体力消耗，分娩虽是妊娠的结束，但产褥期仍是围产保健的重要一环。 1.预防产后出血 产后出血是引起产妇死亡的主要原因，必须加强防治。 2.产褥期卫生指导 为了预防感染和有利于康复，产后休养环境要做到安静、舒适，室内保持整齐、清洁、空气流通，防止过多的探视。产妇还需注意大、小便通畅。 3.心理保健 产褥期产妇的心理障碍，原因是多方面的，与分娩后体内内环境发生调整，性激素的比例重新调配及家庭关系、环境等因素都可能有关，做好产褥早期产妇的心理适应工作非常必要，以防止产后心理障碍。 4.母乳喂养指导 产后新生儿30分钟内即应开始早期吸吮，并实行产后母婴同室，按需喂哺，为母乳喂养的进行打下良好的基础，应坚持纯母乳喂养4～6个月。 5.产后检查和避孕指导 产后42天应对母婴进行一次全面检查，以确定母亲身体是否恢复正常，婴儿生长状况是否良好。同时，产后排卵功能的恢复是难以预料的，因此应注意意外妊娠的发生，做好避孕防护。 |