产褥期便秘吃什么水果好

　　有人说过：每天一苹果，病痛远离我。这说明每天吃苹果有益于身体健康。但其实，除了苹果，别的水果，比如梨、香蕉等都有益于身体健康，人们平时应该多吃水果，尤其是在产褥期的女性。那么，产褥期便秘吃什么水果比较好?　　

产褥期便秘吃什么水果好

　　月子便秘吃香蕉最好。香蕉富含果胶、纤维素、果糖，可以有效刺激肠蠕动，产生排便。建议香蕉适量空腹食用，通便效果更好。但该方法只有辅助作用，而非重要的治疗方式。另外，可以多吃些苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜、菠菜等，也要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物。

　　在怀孕期间是不能多吃山楂的，因为吃了的话会引起宫缩，但是生完孩子以后却可以多吃一些了，因为只有收缩才能让恶露更快地排出来，让产妇的身体尽快恢复，另外它里面也是含有许多营养成分的，尤其是钙含量很高，所以产妇就可以尽快的补充营养，另外它还可以让食欲更好，并且还会让消化过程更顺利，所以如果觉得自己不想吃东西了，那么就可以吃一些它。

　　孕期便秘要注意饮食要清淡一点，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果等食物。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，慢跑、打太极拳等。可以每天定时蹲侧所、多喝白开水，蜂蜜水更好;坚持一段时间，就会有改善的。

　　月子便秘吃什么水果蔬菜?月子便秘吃香蕉最好，除此之外，苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜等等都是可以治疗便秘的，蜂蜜水也是个好东西哦。月子期间妈妈们也要注意多休息，注意个人卫生，保持愉快的心情，这样宝宝也会感受到你的愉快哦。　　

产妇不能吃什么水果

　　水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来，妈妈们要尽量避免食用冰镇水果。

　　1、吃葡萄要吐葡萄皮

　　葡萄营养丰富、酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去，认为这样更有营养。但研究发现，葡萄皮含有某种被称为‘单宁’的物质，不仅会产生涩味，还可能会影响消化和吸收。所以为安全起见，妈妈吃新鲜葡萄还是吐皮为好。

　　2、芒果：气虚、脾虚者不应多吃

　　芒果也是深受老广喜爱的一种热带水果。但有极少数人吃了芒果后会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质，不适宜吃芒果。此外，吃芒果时，很多人习惯剥开皮直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到脸部皮肤。如果不以为然让果汁长时间残留在皮肤上，可能对皮肤产生刺激作用，引起过敏反应。所以吃完芒果后，最好立即洗脸。

　　此外，气虚、脾虚者在选择芒果这种凉性水果时也要谨慎。因为气虚、脾虚者越吃寒凉水果，越容易降低肠胃蠕动速度，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。