产后便秘应该吃什么食物，产后不哺乳子宫恢复

　　很多的产后妇女一般都可能会碰上一种产后便秘的情况，在产后便秘的影响一般并不大，只要女性注意一下自己产后的休息和饮食，在一段时间后，症状就会自动的消失了。还可以通过日常的饮食来帮助改善痊愈，那么产后便秘应该吃什么食物?

产后便秘应该吃什么食物

　　既然是在产后了。有些便秘的话，一定要多做饮食清淡一些，多吃水果蔬菜，多喝两杯开水，多喝汤，不要再吃太多油腻的东西，还有不要大吃大喝，那样都会导致有些便秘的问题的。

　　产后便秘的基本所有的妈妈都会出现这种现象，只是每个人的便秘的严重程度不一样的，对出现产后便秘的现象，产妇可以在饮食要合理搭配，荤素结合适当多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，少吃辣椒，芥末等刺激性食物，一些麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使 肛门部血液回流。

　　坐月子期间的时候，由于活动量减少，所以女性就有可能会出现便秘的情况，这时候应该多吃一些粗纤维的食物，月子里相对来说活动比较少，卧床休息比较多，加上高蛋白饮食营养物质比较单一，加上产妇出汗比较多等等原因，所以比较容易引起便秘的发生，首先要适当的活动，不易长时间卧床休息，可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物。其次，要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是粗纤维蔬菜，及香蕉猕猴桃等水果，同时建议早晨起床喝杯白开水，再喝杯蜜糖水，利于润肠通便作用。

产后不哺乳子宫恢复

　　这个只能多按摩一下，然后顺时针揉揉肚子，最好是给宝宝补乳，这样的话真的是有利于子宫恢复，我记得二胎是特别的厉害，宝宝只要吸我的奶就肚子痛的特别的厉害。一般大概一个月左右，都是可以慢慢的恢复，只是平常多走动一下就可以了，这样可以让身体快快恢复，然后多喝点鸡汤，鸽子汤，排骨汤，鱼头豆腐汤。

　　由于生产后身体比较虚弱，所以是需要进行休养的。如果休养不好，就可能出现子宫恢复不好的情况，这种情况建议去医院做一下检查，根据医生的指导服用一些药物进行调理的。嗯，如果出了满月后，出现流血的现象，也有可能是有残留的现象。