儿童睡前喝牛奶好吗

　　众所周知，牛奶的营养价值很高，所以很多妈妈们会给自家宝宝饮用儿童牛奶，那么，儿童睡前喝牛奶好吗?另外，作为目前比较流行的全脂牛奶，儿童喝全脂牛奶好吗?下面大家一起来看看吧。

儿童睡前喝牛奶好吗

　　睡前喝适量热牛奶可以促进睡眠，补充钙质，有益健康。最好在睡前1小时左右喝牛奶，可以在睡前使牛奶充分消化吸收。如果喝完牛奶马上入睡会加重胃负担。 意见建议： 早上和晚上睡前1小时喝牛奶都有益健康。只要您对牛奶的消化吸收没有障碍，可以早晚各喝一杯。希望能对您有所帮助。

　　睡前喝一杯牛奶对睡眠时钙质的吸收也大有好处，人体在零点后血钙降低，这时会溶解骨组织中的一部分钙盐，这样长期容易导致骨质疏松，睡前喝牛奶就能补充夜间身体所需的钙质预防了骨流失和骨质疏松等病症的发生。

　　所以说，我们在生活当中可以在晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶，这对我们的身体是很有好处的，爱喝牛奶的朋友们可以选择这个点喝哦!

　　睡前喝牛奶不仅能不补充夜间对钙质的需求，尤其是儿童，在睡前喝牛奶，有助于睡眠过程中促进生长激素的分泌，而且牛奶中的蛋白质和钙有助于骨骼的健康。另外，摄取蛋白质能够使对压力的敏感度下降，有放松之类的效果。当因不安和焦躁怎么也睡不着的时候，喝一杯温热的牛奶，具有改善失眠的效果。

儿童喝全脂牛奶好吗

　　国内的牛奶按照脂肪含量分为全脂牛奶、半脱脂牛奶和脱脂牛奶。其中，全脂牛奶的口感和营养价值是最佳的，因此，不少家长也给孩子喝全脂牛奶。但有说法称，儿童喝全脂牛奶并不健康，甚至会影响孩子的发育。到底儿童喝全脂牛奶好吗?这个问题的答案不能一概而论，因为儿童在不同的年龄阶段适合的牛奶是不同的。

　　总的来说，儿童是可以喝全脂牛奶的，全脂牛奶中含有脂溶性维生素A、D、E、K等，还有优质蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，好喝又营养。正在发育中的儿童尤其需要补充牛奶中含有的多种维生素，而这些脂溶性维生素只有全脂牛奶中才有完整保留。脱脂牛奶在脱脂的过程中这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。也正是因此脱脂牛奶的营养不如全脂牛奶，而且牛奶的醇香口感都来自其脂肪，这也是为什么脱脂牛奶的味道比较寡淡一些。总的来说，儿童是可以喝全脂牛奶的，但是如果作为每日饮用的牛奶的话，还需要根据儿童的年龄来选择合适的牛奶哦。