产后第二周不能吃什么，产后多久可以沾凉水

　　人们想要身体健康，除了要规律生活、多加锻炼身体外，平时饮食也要注意，一天三餐，定时定点吃饭，有助于身体健康。不过，女性产后前几周因为身体机能还未恢复，尤其是她们肠胃功能还没有恢复正常，所以只能吃流食。那么，产后第二周不能吃什么?　　

产后第二周不能吃什么

　　1、在进入分娩后的第二周，新妈妈的伤口已基本愈合。在上周仔细调理后，食欲应该明显改善。在这个时候，新妈妈可以开始吃一些更多补血类食物。新妈妈应该吃更多优质的富含造血物质的蛋白质和必需的微量元素，如铁，铜，叶酸和维生素B等营养食品，还有可以吃一些黑芝麻、黑木耳、红枣、动物肝脏、鸡蛋等等。

　　2、70%-80%的母乳是水，所以母乳的主要原料是水和蛋白质的摄入量，如鸡，鸭，肉，鱼等。最好的方法是炖或煨，边吃肉边喝汤，既能增加营养，又能促进乳汁分泌。但是，并不是喝越多的汤母乳分泌量就越多，所以适可而止就行了。

　　3、猪蹄和花生是刺激母乳分泌的好食物。花生不仅可以保持乳房畅通无阻，还可以补血止血。猪蹄富含胶原蛋白，不仅可以催乳，还能帮助妈妈们保持身材。另外，鲫鱼汤也是一种营养价值十分丰富的菜品，在烹饪的时候要注意鱼肉的鲜美。

　　4、饮食方面除了要营养均衡还要考虑产后形体恢复。尽量避免大油大腻的饮食方式，以清淡为主。同时产妇也要注意合理运动，不仅对形体恢复有帮助，还有利于子宫复原。　　

产后多久可以沾凉水

　　一般出月子后是可以碰冷水的。但也不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。如果是剖宫产的女性，接触冷水的时间还应适当往后延长点，出月子等半个月后，身体完全恢复了再接触冷水较好。

　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，自然生产须休养30 天，剖腹产须延长休养至40 天以上。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。所以产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等，一般要等过了40天以后再慢慢接触凉水。

　　产后女性身体气血不足，元气亏损，腠理不密，风寒凉气容易入侵女性身体，造成气血运行不畅，容易导致恶露排出不畅，引起腹痛以及日后月经不调，身体疼痛等症状。因此在产后一个月内最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗东西都需要用温水进行。