产后吃什么有助于排恶露，产后多久才可以运动

　　由于身体需要将体内异物排出，所以女性生完孩子后，下体会开始排出恶露。恶露中有生产时残留的异物，它的排出能让女性身体慢慢恢复。所以女性一个月左右就能将恶露排尽。如果女性体内恶露不尽，产后吃什么有助于排恶露?　　

产后吃什么有助于排恶露

　　若是想要帮助排除恶露，则多食用散瘀活血的食物就是做好的选择，而山楂、红糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清热凉血的功能，还有活血止血的作用，非常适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助排出恶露，而红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。山楂更是新妈妈产后食欲不振、口干舌燥、饭量减少时治疗的小帮手，因为山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。能够帮助排出体内淤血，帮助排净恶露。

　　除了日常的食物之外，药物方面也能帮助排除恶露。像是益母草膏可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。五加生化胶囊、新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物也能帮助很好的排净恶露。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助。

　　而中国作为美食大国，很多时候擅长用食疗来解决身体的病症，而在帮助排出恶露方面，更是有不少美食可以借鉴。像是小米鸡蛋红糖粥和鸡子羹等，这两样美食都能很好的补脾胃、益气血的功效，是想要尽快排恶露的孕妇的很好选择。下面我们也简要介绍下这两款美食的做法。

　　小米鸡蛋红糖粥：准备新鲜小米100克、鸡蛋3个，红糖适量。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。　　

产后多久才可以运动

　　如果女性朋友想通过产后锻炼来选择减肥方法，最好在产后两周内选择。此外，选择的锻炼方法必须是温和的有氧运动，越早锻炼越有效。然而，应该注意运动量，不要运动太多，这会给身体带来不适。

　　如果妇女选择运动来减肥，她们应该选择有氧运动作为减肥的锻炼方法。例如，婴儿睡觉后，他们可以在床上做一些简单的瑜伽练习。此外，他们应该一步一步地做这些有氧运动。不要一次做太多，会使身体疼痛。这应该知道身体仍然虚弱，不适合大量锻炼。

　　女性朋友在选择运动减肥时也应该注意饮食疗法。吃饭时，他们应该注意避免吃大量的脂肪和脂肪食物。他们主要吃蛋白质食物和健脾补血的食物，这可以保证身体的恢复和婴儿对牛奶的需求。只有通过运动减肥的食疗，才能让人们感到理想。