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现在这个社会是以瘦为美，每个女性都想要自己瘦瘦的，这样看起来漂亮。不过大部分女性怀孕生子后，身材大多会变胖，这个时候她们会疯狂的减肥。但是没有一个正确的减肥方法，是很难减肥成功的。那么，女性产后40天如何减肥成功? 产后40天如何减肥孕妈妈在产后40天是可以进行瘦身的，但是，这必须是建立在她们身体已经恢复的前提下，不然只会加重个人的身体情况，从而带来更大的问题，所以，这方面的思想工作一定要谨慎，切忌因为爱美之心而耽误了身体的健康。 既然要瘦身，那么科学而又合理的瘦身方法至关重要。那就是营养均衡搭配的饮食习惯，还有根据个人情况来进行安排餐饮时间;其次就是要适当的进行有氧运动，瑜伽散步慢跑都是很好的选择，切忌欲速则不达，心要静。 1、充足的睡眠时间 睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。 2、腹部按摩 洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。 3、散步 晚饭后不要马上坐下来休息。晚饭后你可以散步，这对产后瘦肚非常有帮助。正确的走路方法应该是昂着头，大步向前，每分钟步行60 - 80米。上肢应该随着步伐的节奏摆动，笔直行走，不要向左或向右转弯。每天步行半个小时到一个小时，强度根据体质而变化，轻微出汗通常是合适的。只要坚持3周，你就能看到明显的瘦身效果。 产后42天可以敷面膜吗小编认为产后42天结束就可以了，但在使用前可以先用热水适当地温一下，毕竟刚出月子的妈妈，身体还很虚弱，以免着凉! 敷什么样的面膜合适呢? 面膜分为清洁型面膜和保养型面膜。如果是夏天生孩子，脸上油油的，可以使用一些清洁型面膜，让皮肤保持干净。如果是秋冬的话可以用保湿面膜，比如免洗面膜会比较方便。小编认为面膜应选温和无刺激，让自己的皮肤不会过敏!不过一些美白抗衰老去皱之类的面膜，成分比较特殊，不适应产后妈妈，毕竟妈妈每天都要抱宝宝，难免碰到宝宝。 敷面膜注意事项 1.尽量选择孕妈专用面膜，成分温和不会引起过敏。 2.坐月子期间敷面膜，一定要在热水里温一下，以免着凉。 3.妈妈应选择在宝宝睡觉的时间敷面膜，用担心会让宝宝接触到。 4. 医生介绍说，产后42天已经出月子了，这个时期是哺乳的关键时期，确实是有很多事情不能做的，毕竟奶水也影响着宝宝的身体健康。不过，确实哺乳期的女性可以敷面膜，主要是保护脸部胶原蛋白以及补充水分，并不会对奶水的质量造成影响。女性在哺乳期主要是避免口服药物，以免影响奶水的质量，可能会导致药物成分影响宝宝。同时应该加强营养，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，比如用通草炖鲫鱼汤，或者是黄豆炖猪蹄以及鱼胶炖汤等，都有助于发奶，注意饮食均衡。 |