孕期不吃dha,孕期有吃dha的吗

　　孕期补充dha也是非常有帮助的，可以预防孕妇早产，也可以缓解产后抑郁症等状况，适当的补充dha对宝宝和孕妇自身都是十分有益的。也可以多吃富含dha的食物，鱼类和干果类等。那么孕期不吃dha，孕期有吃dha的吗?

孕期不吃dha

　　dha孕妇是需要补充的，是对宝宝大脑发育有视力发育很好的。怀孕期是补充dha的黄金时期—怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，这是宝宝脑部发育的黄金时期。胎儿脑部发育所需的dha是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充dha。

　　dha主要是由亚油酸和a亚麻酸合成的，所以孕妇只要平日注意摄取含有亚油酸和a亚麻酸的食物。其含量丰富的食物如坚果，包括松仁、瓜子、开心果、芝麻、核桃等，还有如深海鱼，如三文鱼、马哈鱼等。

孕期有吃dha的吗

　　dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

　　随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!

　　1、延长妊娠期预防早产。

　　孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1。6~2。6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

　　2、减少产后抑郁

　　研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

　　3、抑制发炎

　　dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

　　4、美容抗衰老

　　dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。