剖腹产十天后每天运动多长时间,剖腹产第十天能洗头吗

　　剖腹产之后是可以进行一些运动的，但是这些运动是在不影响产妇伤口恢复的情况下进行的，而且产妇在生产之后是不能立刻进行减肥等的运动的，这些对于刚生产完的产妇来说是有一定的伤害的，可能会造成伤口的撕裂或者影响伤口的恢复都是有可能的。那么，剖腹产十天后每天运动多长时间呢?

剖腹产十天后每天运动多长时间

　　手术后的粘连问题也是和体质相关的。剖宫产术后十天时间，可以适当增加床边活动，试着自己带宝宝，和宝宝交流。要坚持纯母乳喂养宝宝，帮助子宫收缩，帮助复旧。运动量是根据自己的体质来进行的，不是绝对的，一定是因人而异的，不要有劳累的感觉。

　　新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后减肥运动。

　　在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。

　　例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。

　　一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是 营养 师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。妇产科医师指出，在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤;如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤;怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。

　　月子期间不可减肥

　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

　　产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

　　坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

剖腹产第十天能洗头吗

　　传统的坐月子是不让洗头的，主要是怕头皮受凉以后有头痛之类的病根，现在只有刀口愈合、身体承受得住就可以了，洗澡和洗头的时候要注意保暖不要受凉。

　　剖腹产后十天是可以洗澡的，但是要保护好刀口，不要让刀口碰到水，注意保暖，然后用吹风机把头发吹干，可以用平常的热水洗澡。根据你的情况，是可以洗头的，但要注意保暖，洗后及时吹干，避免受凉，防止感冒，保持外阴清洁卫生，勤换内裤，注意休息，祝你健康快乐。

　　破腹产术后一般来说十天伤口已经愈合了可以接触水了，但是洗澡洗头要看恶露的情况，如果恶露不多了可以洗的，水温合适快速洗一下，不要洗过长的时间谨防受凉以后感冒，另外就是虽然伤口外观愈合了，但是达到正常的强度需要三个月以上的，所以三个月以前不要提东西为宜。

　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。产后的妈妈一般都会有腹痛、便秘的情况，而山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。

　　第三天之后，妈妈可以正常饮食，注意补充高质量的蛋白质、各种维生素和微量元素。由于此时食欲不振，你应该多吃橘子、葡萄柚、猕猴桃等具有开胃作用的水果。产褥期各种水果都可以正常食用。

　　其实能不能洗头可以从两个角度考虑。首先，如果分娩方式是剖腹产，那么相比于顺产，时间就要长一些，顺产一般过一周左右就可以洗头了，而剖腹产大约需要十天才可以了。因为洗头过程中一般要涉及弯腰等动作，那么在剖腹产过程中产生的创口是我们第一个要考虑的问题，时间太短容易造成伤口撕裂。第二个问题就是，间隔太短，有可能会受凉导致体内的污血不能顺畅排出。

　　但是如果长时间不洗头，不仅是心理上感觉不舒服，而且头皮上的污垢不能及时清除，有可能会导致头皮发炎，所以必要的清洁还是需要做的。总的来说，洗头洗澡的伤害并没有老一辈人说的那么大，到底多久可以洗头，具体还是要结合自己的身体恢复情况，不要盲目哦。