剖腹产后怎么减轻疼痛,剖腹产的赘肉怎么减

　　产后变胖，是绝大多数妈妈会有的状况，因为剖腹产是个大手术，会造成盆骨疏松子宫不稳等情况，加上后天的饮食，肚子上的赘肉就会慢慢增多，这时候减肥千万不要用错方法，剖腹产的赘肉怎么减，肚子疼痛怎么办?

剖腹产后怎么减轻疼痛

　　1. 选择合适体位。女性剖腹产之后，为了避免牵拉到伤口，可以选择侧卧，双腿微曲，让腹部肌肉放松，这样可以避免牵拉到伤口，从而使得疼痛感较减轻一些。如果产妇害怕麻药过后疼痛感强烈，需要让医生追加镇痛泵。

　　2. 伤口要勤于换药清洗，避免感染。剖腹产之后，伤口部位要避免被水浸湿。如果被水浸湿，需要及时擦干净，避免伤口因为湿润而发生感染。出院之后，一定要保护好伤口，避免伤口感染。

　　3. 转移注意力。女性剖腹产后，不要总是想着自己的伤口疼痛，要做一些自己喜欢的事情，比如可以多看一些书，多听一些自己喜欢的音乐，与自己喜欢的人聊聊天。在家人的陪伴下去，到室外走动一下，这样都可以转移注意力，让产妇的注意力不总是在伤口上面，疼痛感就会减轻一些。

　　4. 剖腹产后伤口容易出现痒痛，可以遵照医嘱使用一些药物来缓解痒痛。并且需要注意的是，在拆线之后，一定要避免增加腹压的动作，避免身体过度舒展，造成伤口迸裂。

剖腹产的赘肉怎么减

　　1、用束腹带：这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。

　　2、合理膳食：不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，可以通过合理的饮食，每天喝两杯脱脂牛奶分为早晨和晚上喝，一定要适量的运动，来调节自身的新陈代谢，选择合适的塑身用品，每天早晨喝一杯温水，促进肠胃蠕动。

　　3、运动：等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

　　4、做瑜伽：瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。