剖腹产一个月可以爬山吗,剖腹产几个月可以跳绳

　　分娩后的女性身体虚弱，不能进行剧烈运动，一般宝妈会在产后42天的时候进行复查，若是复查结果良好的话，宝妈就可以进行运动减肥了，但是在一开始要循环渐进，量力而为，不能一下子就去爬几百米的大山，剖腹产一个月可以爬山吗?

剖腹产一个月可以爬山吗

　　1.不可以，剖腹产一个月目前是不能爬山的，最快也得三个月以后。运动量是先从散步开始，逐渐加大，三个月以后可以进行爬山慢跑锻炼。

　　2.爬山走进大自然能够帮助人回归大自然，感受大自然的生机活力，特别是平时投身紧张的学习和工作中，生活在区域固定、充满噪音的压抑环境中，爬山能抛弃一切烦躁、压抑，使人身心感觉到轻松愉悦。

　　3.爬山强身健体，爬山能够帮助强化身体的骨骼肌肉，锻炼呼吸系统、循环系统和神经系统，全面提高身体素质。并且在爬山的过程中还能够锻炼人的耐力、意志和品质，真正全方面的提升自身素质。

　　4.出月子后做运动很重要，但是要选择不能选择剧烈的运动，可以选择有氧运动。因为有氧运动可以直到燃烧脂肪的效果，包括慢跑、有氧瑜伽或者是舞蹈与其他身体肌肉练习，每天运动超过15分钟，坚持下去，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部，臀部，大腿处的多余脂肪。建议产后妇女每周可以安排至少3 - 4次运动。

　　5.产后宝妈若是爬山的话最好量力而为，不要强撑。

适合宝宝吃的维生素a食物

　　维生素a是脂溶性维生素，只有遇到油脂才能很好地被人体吸收。因此，给孩子补充维生素a，很多家长可能会选择鱼肝油来补充维生素。

　　维生素a在动物性食物中(如乳类、蛋类和动物内脏)和深色蔬菜中含量丰富，如动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素a。

　　肠胃道发育完善的儿童应适当增加这些食物的数量。而对于0-3岁的宝宝，通过饮食获取的维生素a远远无法满足身体生长发育所需，应进行维生素a制剂的补充干预，可采用小剂量每日补充的方法。

　　宝宝补充维生素a是有必要的，也是刻不容缓的。但并不能盲目补充，父母要以科学的方式给孩子最佳的呵护与关爱。