如何减掉剖腹产留下的大肚子,剖腹产后一定要按压肚子吗

　　剖腹产一样对身材是有影响的，即使宝宝生了下来，妈妈们的肚子也小不到哪里去。而且因为剖腹产的妈妈肚子还有伤口，要瘦肚子更是急不得的，要等到伤口完全恢复好后，再来考虑瘦肚子的事。那么，如何减掉剖腹产留下的大肚子?今天就来为大家详细的介绍一下。

如何减掉剖腹产留下的大肚子

　　1 剖腹产后肚子还是很大，妈妈可以在洗澡后用手在腹部进行按摩，按摩时的力度一定要掌握好，不可以太过用力，可以在肚脐的周围画圈，也可以上下轻轻的揉自己的肚皮，这样有助于帮助妈妈瘦肚子。

　　2 剖腹产后肚子还是很大，妈妈在吃完饭后不要总是坐着或躺着，可以选择散步的方式减肥。方法：抬头挺胸，迈开大步，每分钟大约可以走60-80米，散步时上肢应该摆动起来，最好走直线， 不要左弯右扭，根据自己的体质，微微出汗即可，坚持三周就能见到效果。

　　3 剖腹产后瘦肚子，妈妈一定要均衡饮食，不可大吃大喝，那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖，可以多吃一些蔬菜、瓜果、牛奶，少吃薯条可乐等垃圾食品。

　　4 剖腹产后肚子依旧很大，妈妈等身体恢复后，可以进行适当的腹部运动进行减肚子，如仰卧起坐、收腹运动、背部伸展运动，可以有效的减掉腹部的肌肉。

　　仰卧起坐 把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　收腹运动 坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向胸部，同时上半身向前倾，让胸部接近腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。

　　背部伸展运动 脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。此时，背部稍微向后弯，两手向前伸。保持一会儿，然后重复12到15次。

剖腹产后一定要按压肚子吗

　　生完宝宝从手术台上下来之后，妈妈们就要被抬上病床。还没有缓过气来，就有医生、护士过来按压你的肚子。按压肚子实际上就是按压宫底。目的是为了促进子宫收缩，快速地排出恶露。因为剖腹产容易发生宫缩不良，宫腔积血，影响子宫收缩，情况严重的妈妈容易导致大出血，按压宫底的目的是排除积血，观察宫缩，因此按压肚子这一关是每一个剖腹产妈妈都要经过的。

　　按压的地方就在肚脐上下的位置，刀口上是压着沙袋的，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。有时候医生和护士会取下沙袋来按压，好多妈妈表示这时候非常通，在沙袋突然取下的瞬间，有种让人无法呼吸的感觉。有的妈妈还表示，每按压一次，他们都会面部扭曲，手死命地抓着旁边的护栏，每按完一次，都会松一口气。