剖腹产可以吃青菜么,剖腹产可以吃花卷吗

　　青菜又叫做小白菜、油菜、小油菜。 它提供了人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。青菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，青菜的营养价值也越高。那么剖腹产可以吃青菜吗？

剖腹产可以吃青菜么

　　坐月子期间当然是可以吃青菜的，但是煮青菜的时候会有很多注意事项。煮青菜时，注意要加的盐要稍微放的少一点，最好不要有过多的盐，否则很容易让产妇在坐月子的期间出现手脚浮肿的现象，而且青菜煮的时候最好煮的软糯一些，防止剖腹产的产妇消化不良。当然将青菜和粥一起煮也是一个非常好的主意，将青菜切碎混粥既能丰富粥的味道，又能够填饱肚子。

　　青菜不仅可以吃，而且是非常有必要吃的，如果是剖腹产的产妇在坐月子期间只吃肉的话，就会影响到宝宝的大便，宝宝的大便就会很干，所以要将青菜和肉搭配着给产妇吃，那么宝宝的大便就会比较正常了。

　　选择青菜的时候，产妇们最好能以多样性和营养性为一个参照标准，不要只选一种自己喜欢吃的青菜，最好能够多种青菜共同搭配一下，因为不同的青菜当中所含有的营养是不同的。

帮助产后减肥的物食

　　想“吃掉”身上的肥肉，必须懂得挑选能帮助产后减肥的食物，下面介绍的9种减肥食物，产后新妈妈不妨试试哦。

　　香菇

　　可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品

　　魔芋

　　内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

　　小水产品

　　虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

　　冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

　　豆芽

　　脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　芹菜

　　芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

　　萝卜

　　萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。