dha能和鱼肝油一起吃吗,dha什么时候开始补充

　　大家都知道，Dha可以让神经系统更好的发育，所以在宝宝小的时候就需要及时的补充。而鱼油是补钙的，可以预防佝偻病。很多家长想让孩子都吃，但是又担心有什么副作用。那么，dha能和鱼肝油一起吃吗？dha能和鱼肝油一起吃有用吗？　　

dha能和鱼肝油一起吃

　　鱼肝油和DHA是可以一起的，两者同吃并没有多大的副作用，鱼肝油主要是由脂肪酸甘油脂组成，是帮助吸收的，能促进宝宝的骨骼发育，里面的维生素A对眼睛的发育也很有好处。而DHA是促进宝宝智力发育的，二者在功效上是彻底不同的，但吃之前应该看看鱼肝油的成分，如果只是单纯的VD 或混合的维生素，是可以和DHA 一起吃的。但如果鱼肝油里面也含有DHA，就没有必要一起吃了，这样就重复补充了，所以在选择鱼肝油和DHA时一定要看清楚成分。

　　一般来说，澡油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。　　

鱼肝油怎么吃好

　　维生素A的每日推荐摄入量为2500～5000单位，维生素D的每日推荐摄入量为400～800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A、D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市场上销售的浓维生素AD滴剂(浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素A为5万单位、维生素D 为5千单位，1克约30滴，所以每日3～5滴便足够。

　　1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

　　由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。