富含dha的深海鱼,海参dha含量高吗

　　宝宝出生后，依然处于身体发育和大脑发育的黄金期。DHA对宝宝大脑发育好，日常饮食中宝妈们若能注重给宝宝吃富含DHA的食物，对宝宝的大脑发育益处多。那么，富含dha的深海鱼有哪些？海参dha含量高吗？我们一起来了解吧。　　

海参dha含量高吗

　　干果类。一些常见的干果，如核桃，杏仁，花生中的α-亚麻酸可以在体内转化成dha，也是对宝宝生长发育有很好帮助的，可以给宝宝适当吃些。

　　在宝宝六个月到两个两岁之间是补充dha的黄金期，当然不是说两岁以后不需要dha，只是说6个月到2岁之间是比较适合的一个阶段，在两岁之后也可以适当吃一些鱼类，干果类补充dha，在这期间也可以带宝宝适当的运动一下，对帮助消化吸收生长发育，都很有好处。

　　藻类。现在市面上的很多DHA制品都是从藻类中提取，可见藻类中的DHA含量也是非常丰富的。若宝宝已经开始添加辅食，那么妈妈们可以注意多给宝宝食用藻类食物。

　　DHA又被人称为“聪明因子”和“脑黄金”，多吃DHA不仅对宝宝的智力发展起到很好的帮助，而且还能改善视力，让眼睛明亮起来，所以，妈妈们最好在日常生活中多给宝宝吃含有这类物质的食物，让孩子能够吃出聪明，吃出健康。　　

怎样辨别dha的好坏

　　判断DHA的产品优劣其实也跟益生菌一样，需要有几个判别标准：

　　1、DHA藻油还是鱼油，这个我们都已经有了共识，婴幼儿、孕妇最好吃藻油的，老年人或者说中老年人最好吃鱼油，原因在于鱼油中的EPA 含量高些，对于心血管有一定扩充、降血脂的作用，同时从深海鱼提取的鱼油，在海洋环境中容易受到重金属污染，所以不建议婴幼儿以及孕产妇食用

　　2、DHA藻油的来源，以及藻油中DHA的含量：国家粮食局发布的藻油行业标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》要求的35%，达不到标准的藻油不建议食用。我们的君小宝DHA含量百分比40%，(每粒胶囊0.44g重，其中藻油含量250mg)而且每一颗都保证含量100mg，可以说是非常纯净而且高质量的了;藻油DHA的含量越高，那么吸收率也就越好。

　　3、藻油进口：国际上的藻油DHA 最大的供应商就是帝斯曼的life‘s DHA，美国99%的婴幼儿奶粉中都是添加这款DHA，国内大部分品牌的奶粉中添加的DHA也是帝斯曼，我们的产品从原材料上就保证了高质量，进口高质量藻油。可以说我们就是藻油的搬运工。