能补充dha的水果有什么,产后需要注意什么问题

　　水果当中含有非常丰富的维生素，这些维生素可以在一定的程度上促进宝宝的肠道蠕动，给肠道更好的消化能力，保证在宝宝的发育黄金阶段，有更好的营养物质的摄入，可以让这些物质更好的被身体吸收，提高宝宝自身的免疫力等的功能。那么，能补充dha的水果有什么呢?

能补充dha的水果有什么

　　DHA随时都可以补充，但在不同时期达到的功效不一样。在妈妈肚子里的时候DHA 促进胎儿大脑发育，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA 然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。婴儿时期补充DHA增进大脑细胞发育.DHA还有抑制发炎、抑制流感病毒复制、改善老人痴呆、抗衰老等作用。补充DHA的前提是DHA缺乏的情况下，实验表明缺乏DHA时适量补充才有效，对某种病人补充DHA有改善作用。母乳喂养已经能够为婴儿提供充足的DHA。

　　不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，还有副作用。目前是否需要补充还得看孩子缺不缺。现在补充的话要被有适合儿童的：从鸡蛋黄中提取的，经鸡体自然富集转化，属卵磷脂型DHA，同时鸡体是“生物筛”，能够屏蔽epa。卵磷脂型DHA非常容易消化吸收，无化学残留，无重金属污染，非常适宜孕婴儿童食用。

　　在宝宝0-6个月的阶段，母乳是宝宝补充DHA最重要的食物来源。母乳不仅能够满足宝宝前6个月的营养需求，而且还富含促进宝宝大脑发育的DHA。世界卫生组织也推荐母乳喂养到宝宝2岁以上，并且建议妈妈6个月内坚持纯母乳喂养。如果妈妈由于种种原因，需要混合喂养，应该选择符合国际权威优量DHA水平的配方奶，帮助宝宝有效地补充到DHA。宝宝添加辅食以后，就可以从更多的天然食物中摄取到DHA，来补充大脑营养。例如深海鱼类和鸡蛋蛋黄。吃鱼类辅食也能够获得DHA，其中深海鱼类含量更为丰富，DHA含量较高的有鲑鱼、鲭鱼、鳝鱼、金枪鱼、沙丁鱼、大黄鱼等等。另外，很多家长知道鸡蛋黄营养丰富，富含卵磷脂和多种维生素，都喜欢用蛋黄作为辅食食材。其实蛋黄的DHA含量也不少，每100克鸡蛋黄就含有约270mgDHA。不过，如果宝宝对鸡蛋黄过敏，就要及时避免。

产后需要注意什么问题

　　经剖腹产手术的产后妈妈，一般术后身体条件更为虚弱，需要卧床休息的时间也比较长。此外，剖宫产后有一些注意措施也需要产妇及其家人好好注意遵守，否则会对产妇的身体恢复造成不利的影响。下面，我们就来介绍一下剖腹产后的注意事项。

　　不宜平卧：手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。不宜静卧：术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。不宜过饱：剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。严防感冒：感冒咳嗽可影响伤口愈合并，剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。要确保腹部切口及会阴部清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。

　　剖腹产后的换洗工作也要做好，因为身体需要排除胎儿的一些胎盘组织，产后会排恶露，一般需要半个月到二十天才能排净，这段时间大家要做好内衣裤的换洗工作，预防妇科疾病。产后抑郁症在剖腹产产妇身上更加常见，手术带来的伤痛不仅仅是身体上的，更有心理上的负面情绪，如果你在产后情绪低落，请认真对待，多多通过散心、分散注意力等方式调节心态，同时也要积极锻炼，加快身体的恢复。

　　术后一天左右止痛泵就会停用，疼痛感也会随之加重，建议大家多休息，不要玩手机，并且听从医嘱，尽早下床活动，痛是难免的，但是早下床活动可以减少血栓形成，帮助大家尽快恢复。