剖腹产后怎么半年瘦60斤,剖腹产产妇如何瘦肚子

　　在如今这个社会爱美之心人皆有之，很多女性都想要有一个苗条的身材，但事实上有很多孕妇在剖腹产后由于控制不好，体重都会反生一定程度上的反弹，那么我们有什么方法来让她们的体重在一定程度上减轻吗?然后有应该怎样瘦肚子呢?

剖腹产后怎么半年瘦60斤

　　准妈妈生完BB，面临的就是恢复完美身材的瘦身大计了，特别是剖腹产后的妈妈要怎么减肥呢？剖腹产后减肥方法有哪些？妈妈们看过来，下面为各位辣妈推荐产后瘦身秘籍！

　　秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉

　　1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

　　2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

　　3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

　　维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

　　秘籍2、轻松塑身有招

　　1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。

　　3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

　　秘籍3、靠吃也能瘦？

　　1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

　　2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

　　3、少油、少调味料。

　　4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

　　5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

剖腹产产妇如何瘦肚子

　　有不少妈妈在剖腹产后就立刻开始减肥，这是不可取的。因为剖腹产后产妇挨了一刀，伤口还没恢复好，如果此时就开始瘦肚子的话不利于产后恢复，容易落下后遗症。产后瘦肚子也有黄金期的，可以按照黄金期的时间来循序渐进，罗马也不是一日就建成的呢！

　　1.最也直接的方法就是待道口痊愈后使用束腹带并在平时注意增加适度的运动。

　　2.注意饮食健康。要做到饮食的荤素搭配，在少摄入脂肪的情况下，补充优质营养。

　　3.剖腹产拆线后可在屋内做多走动，逐步增加运动的幅度和时间，多做一些能够身体承受得起的有氧运动，如慢跑、快走等。