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剖腹产腰痛怎么能不疼,剖腹产后腰酸会好吗

2019-09-25 11:06:03出处:PCbaby作者:佚名

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  我们都知道,产后腰痛是绝大多数女性在产后都有的一种现象,娩时要消耗大量的体力,产后产妇长时间待在床上,活动过少,或锻炼方法不恰当,过早地参与劳动,这些原因都会导致腰腿酸痛。这也是准妈妈们在十月怀胎过程中所带来的痛苦。那么剖腹产腰痛怎么能不疼呢?

剖腹产腰痛怎么能不疼

  首先我们要来了解一下产后腰痛的原因,女性从怀孕开始,整个身体的内分泌就有一个非常大的变化,为了保证能够顺利的产出胎儿,女性的身体做出了很大的牺牲,连接骨盆的韧带必须是松弛的,这样才能顺利分娩,而分娩之后,骨盆的韧带是没有办法迅速复原的,依然保持在松弛的状态,而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的,这样就增加了腰部的负担,引起腰痛。

  其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生,那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以,产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话,只要注意正确的姿势就可以了,所谓的站有站相,坐有坐像,在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原则,因为站和坐会保持腰部的正确的位置,可以减少疼痛。

  那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的,那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外,还是要让腰部韧带尽快的复原,韧带是属于胶原蛋白,因此,建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物,如果补充食物见效慢,那就直接补充蛋白质粉,还有同时要补充钙,因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙,会导致钙的缺乏,同时补钙还可以缓解疼痛。

  在平时还要注意一些细节,比如产后不要过早的穿高跟鞋,腰部要注意保暖,睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡,床垫不可过软,这样腰部会变形,平时多散步或者骑自行车,这些运动有利于腰部的健康。

剖腹产后腰酸会好吗

  剖腹产后腰疼大概要一个月才能恢复。如果产妇腰疼超过一个月还没恢复,则需考虑是否有其他因素所导致。

  比如:

  ①缺钙引起骨质疏松或骨质软化;

  ②产后休息不当,松弛的韧带不能恢复造成劳损;

  ③子宫复旧不良等。上述情况应及时就医,请医生帮助处理。

  剖腹产的话对身体的伤害比顺产要大很多,所以身体恢复的会慢很多,平时一定要注意休息,腰酸是因为身体太虚弱导致的,坐月子期间千万不要长时间坐着,可以躺着,也可以下床适当走动走动,但是千万不要坐着,坐着是很容易引起腰痛的,基本上身体恢复好一点,这种情况就会消失的,就算出了月子之后也要注意。不要经常弯腰,剖腹产的话,身体恢复的慢一点,一般需要两三个月身体才恢复好。

  预防产后腰痛食谱之咸味核桃。选购核桃时不买已做好的,成品的核桃一般有很多香料,比较热气,又达不到补肾的效果。产后适当地补钙,产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙,产后如果吃多些含钙高的食物,能避免由于缺钙引起的产后腰痛。核桃1斤,盐少许,可以煮来吃,也可以自己炒来吃。每天4-5颗的份量,坚持吃1个月。还有个简单一些的方法,就是把核桃打成粉,每天晚上用开水冲一勺,加盐即可。

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