剖腹产腰痛怎么能不疼,剖腹产后腰酸会好吗

　　我们都知道，产后腰痛是绝大多数女性在产后都有的一种现象，娩时要消耗大量的体力，产后产妇长时间待在床上，活动过少，或锻炼方法不恰当，过早地参与劳动，这些原因都会导致腰腿酸痛。这也是准妈妈们在十月怀胎过程中所带来的痛苦。那么剖腹产腰痛怎么能不疼呢?

剖腹产腰痛怎么能不疼

　　首先我们要来了解一下产后腰痛的原因，女性从怀孕开始，整个身体的内分泌就有一个非常大的变化，为了保证能够顺利的产出胎儿，女性的身体做出了很大的牺牲，连接骨盆的韧带必须是松弛的，这样才能顺利分娩，而分娩之后，骨盆的韧带是没有办法迅速复原的，依然保持在松弛的状态，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，这样就增加了腰部的负担，引起腰痛。

　　其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生，那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以，产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话，只要注意正确的姿势就可以了，所谓的站有站相，坐有坐像，在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为站和坐会保持腰部的正确的位置，可以减少疼痛。

　　那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的，那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外，还是要让腰部韧带尽快的复原，韧带是属于胶原蛋白，因此，建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物，如果补充食物见效慢，那就直接补充蛋白质粉，还有同时要补充钙，因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙，会导致钙的缺乏，同时补钙还可以缓解疼痛。

　　在平时还要注意一些细节，比如产后不要过早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不可过软，这样腰部会变形，平时多散步或者骑自行车，这些运动有利于腰部的健康。

剖腹产后腰酸会好吗

　　剖腹产后腰疼大概要一个月才能恢复。如果产妇腰疼超过一个月还没恢复，则需考虑是否有其他因素所导致。

　　比如：

　　①缺钙引起骨质疏松或骨质软化;

　　②产后休息不当，松弛的韧带不能恢复造成劳损;

　　③子宫复旧不良等。上述情况应及时就医，请医生帮助处理。

　　剖腹产的话对身体的伤害比顺产要大很多，所以身体恢复的会慢很多，平时一定要注意休息，腰酸是因为身体太虚弱导致的，坐月子期间千万不要长时间坐着，可以躺着，也可以下床适当走动走动，但是千万不要坐着，坐着是很容易引起腰痛的，基本上身体恢复好一点，这种情况就会消失的，就算出了月子之后也要注意。不要经常弯腰，剖腹产的话，身体恢复的慢一点，一般需要两三个月身体才恢复好。

　　预防产后腰痛食谱之咸味核桃。选购核桃时不买已做好的，成品的核桃一般有很多香料，比较热气，又达不到补肾的效果。产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。核桃1斤，盐少许，可以煮来吃，也可以自己炒来吃。每天4-5颗的份量，坚持吃1个月。还有个简单一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用开水冲一勺，加盐即可。