剖腹产后多久可以减肥瘦身,剖腹产后垂悬肚怎么减肥最有效方法

　　剖腹产之后，是可以再生的，但是也要去医院进行科学的检查，听从医生的安排，拥有足够健康的身体才能有健康的宝宝。那么，剖腹产后多久可以减肥瘦身呢?

剖腹产后多久可以减肥瘦身

　　一般一到六个月内是不可以减肥的。刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　1、适当有氧运动

　　生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

　　2、树立正确观念

　　产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后立刻瘦身。对顺产并且母乳喂养的新妈妈，建议在宝宝出生一个半月之后再开始瘦身计划，以保证产后乳汁的正常供应;对不进行母乳喂养的新妈妈，建议产后一个月再瘦身;对剖腹产的妈妈：建议在刀口恢复之后再行动。

　　3、合理调整饮食

　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

剖腹产后垂悬肚怎么减肥最有效方法

　　建议健康饮食搭配适当的运动就可以了。在孕期身体发胖是每个妈妈要经历的问题，那么产后瘦身就成了新妈要考虑的一个问题了。特别是剖腹产的妈妈，恢复起来不如顺产那么快，如何在产后进行有效的瘦身，什么时候开始减肥比较好，还不能影响宝宝的生长和妈妈自身的健康。

　　剖腹产后减肥的内容涉及减肚子、瘦臀瘦腿等，其中剖腹产后减肚子是妈妈们关心的重中之重。那么剖腹产后怎样减肚子呢?来试试下面这些方法吧!

　　平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪。