剖腹产要吃什么蔬菜水果,剖腹产通气排便后可以吃什么水果好

　　蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，所以特别适合产妇。因为产妇经常会出现便秘的症状，严重者甚至会长痔疮，令人十分难受。那么，剖腹产要吃什么蔬菜水果呢?下面，小编为大家介绍一下吃哪些蔬菜和水果比较好。

剖腹产要吃什么蔬菜水果

　　产妇产后最重要的就是通过饮食给身体补充更多的营养。当然除了一些比较有营养的食材之外， 水果蔬菜也是产妇产后必须多吃的。虽然蔬菜水果营养丰富，但是并不是所有的品类都是适合吃的。那么产妇可以吃什么水果和蔬菜水果?

　　1、产妇可以吃什么水果

　　(1)奇异果

　　奇异果也被称为猕猴桃，含有非常丰富的维生素C，具备止渴、清热、利尿和通乳等等功效，经常吃奇异果可以提高产妇的免疫系统。奇异果对于剖腹产女性来说，能够帮助更好地进行身体恢复。

　　(2)木瓜

　　木瓜具备高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　(3)苹果

　　苹果一年四季都会有，是最常见的水果之一，也算是产后妈妈想吃都能吃得到的水果之翼。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，刚分娩完的新妈妈耗费了很大的精力，生完后还需要花很多时间去照顾宝宝，因此可以多吃一些苹果来帮助赶走疲劳。

　　2、产妇可以吃什么蔬菜

　　(1)胡萝卜

　　胡萝卜的维生素C的含量比苹果高很多，营养非常丰富。胡萝卜的维生素A也是含量很高，可以起到防

　　治夜盲症和胆结石的作用。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收、

　　(2)番茄/西红柿

　　番茄非常有营养，被人们称为菜中之果。其中含有的番茄红素，有着很强的抗氧化活性，可以起到抗衰老、降低心血管疾病的作用。西红柿可生吃也可以作为熟食，生吃的时候可补充维生素C，熟食吃的时候可以补充抗氧化剂。

　　写在最后：产后产妇适合吃的水果蔬菜非常多，但是要切记不能过量。任何的东西都是要讲究适量。当然，水果蔬菜也一定要吃新鲜的，不要吃隔夜的水果蔬菜，不但不营养，反而有其他的附带作用。

剖腹产月子能不能喝蜂蜜

　　1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。

　　2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

　　4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。