2019-09-13 16:24:18出处:PCbaby作者:佚名
月子餐,其实也就是月子期间产后妈妈服用的餐饮。月子餐的做法是要十分讲究的,是要注意营养的搭配的。因为产后妈妈在月子期间的身体很弱,也就需要这些营养的补充,促进身体恢复。那么,剖腹产怎样做月子餐? 剖腹产怎样做月子餐1、猪肝粥:准备好新鲜的猪肝30克,莲子五颗,薏米30克,芡实15克,山药30克。首先把莲子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝洗干净 ,切成片,把所有的原材料放进锅里面, 用大火煮开,然后用小火慢慢熬15分钟,加上适当的调味,就可以服用。功效:猪肝粥可以健脾胃,补肾,促进产妇新陈代谢的情况,帮助排泄功能的畅通,改善睡眠质量,还能够有效的防止伤口的发炎。 2、糖红枣:准备好红枣 50克,花生100克,红糖50克。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时,花生首先要煮熟,然后去皮,再把红枣和花生放进锅里,再加入花生,大火煮30分钟,加入红糖,这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。功效:糖红枣可以补血养血,调理身体虚弱等情况,小月子期间如果有贫血,或者血压低等症状就很适合服用。 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国从汉代就有坐月子的习惯,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。到了现代,坐月子科学合理的饮食观念开始得到普及,而月子餐这个概念就是从台湾传过来的。 哺乳期瘦身的禁忌瘦身无非就是为了恢复原来窈窕的身材,同时也是为了自己的身体健康,但是,瘦身也是有底线的,不能盲目。哺乳期瘦身禁忌如下: 1.不能节食:平常减肥都不能以节食为代价,专家也不提倡节食减肥。在哺乳期这个特殊的时期,无论是妈妈还是孩子,都还需要大量的营养补充,就更不能采用节食这种错误的方法进行瘦身。如果大幅度的节食会导致妈妈乳汁内营养不足,这样会严重影响孩子的健康。 2.药物减肥:哺乳期由于妈妈喂奶的原因是万万不能进行药物减肥的,如果服用药物的话,药物会通过乳汁传入到孩子的体内并且被孩子完全吸收。刚出生的孩子身体的免疫机能还没有完全的建立,所以药物对孩子的伤害是非常严重的,甚至会危及孩子的生命。 3.过度的运动:小编反复强调是轻微的运动,千万千万不能做剧烈的运动,否则不利于产后身体的恢复还会造成损伤,而且月子期间的损失及其不容易恢复。 |
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