月经期间心情不好影响,月经前心情烦躁该怎么办

　　女生在月经期间的心情是会受到一定的影响的，尤其是对于在月经期间会出现腰疼，头疼或者是肚子疼情况的女生。那么月经期间心情不好影响？月经期间心情不好应该怎样调理呢？接下来我们就来一起看看吧。

月经期间心情不好影响?

　　月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。

　　众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性对月经的俗称。

　　统计结果表明，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的女性紧急事故也发生在这几天。就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然，并非所有女性都存在这种情绪改变，情绪改变也不会全这么严重。目前尚未发现有任何有效的、特效的经前期综合征的治疗药物。

月经期间心情烦躁怎么办

　　女性在来月经的时候，首先要做的是保暖。不吃一些寒凉的食物这是我们来月经的时候需要注意的问题。当然还要在身体外部也要注意保暖，那就是要做好脚部的保暖工作，那是最好的。这样能够避免情绪烦躁的一个因素。

　　女性来月经的时候，可以适当的吃一些豆制品，然后喝一些红枣豆浆。既可以起到补血的作用，又可以起到调解雌性激素的作用。

　　女性在月经期间要做到不熬夜，少运动。因为女性会精血亏虚，因此要注意睡眠，并且养心神。

　　最后一点就是这段时间让自己适当的放松，可以去一些比较安静的地方。并且也要学着少说话，让自己安静下来。

　　对于男人而言，你们就应该免代在女人月经中期他们本来因为身体的原因就心情烦躁，你们是她的男朋友，他们不向你发火，又应该向谁发火呢?所以说你们应该尽可能的宽容他们，包容他们，在他们月经周期尽可能给他们准备一些能够让他们合理调理身体的一些食物，只有这样你才能够让他更加的喜欢你。