剖腹产后快速减肥方法,剖腹产后多久可以用中药包减肥

　　很多的女性朋友都有这样一个烦恼，在怀孕期间营养补过了头所以胖了不少，看着自己肥胖的样子很多大家也是不能接受，所以在剖腹产之后也是无所不用其极的想减肥。那么，剖腹产后快速减肥方法有哪些？剖腹产后多久可以用中药包减肥？

剖腹产后快速减肥方法

　　怀宝宝的时候吃的好东西过多，没有完全吸收，生产后又被吸收，在生完小孩后毒素和湿气没有排出，导致产后肥胖，而现在产后发胖的女性越来越多。

　　1、两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。

　　2、早餐：可吃其中任何一种早餐

　　（1）豆浆一碗加全麦面包两片。

　　（2）绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。

　　（3）低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。

　　（4）酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。

　　中餐：可选其中一种

　　（1）西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。

　　（2）凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。

　　（3）牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。

　　（4）水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。

　　晚餐：可选其中一种

　　（1）豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。

　　（2）菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。

　　（3）白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。

剖腹产后减肥方法

　　虽然剖腹产后减肥的内容涉及减肚子、瘦臀瘦腿等，然而剖腹产后怎样减肚子是妈妈们关心的重中之重。那么剖腹产后怎样减肚子呢？来试试下面这些方法吧！

　　剖腹产后减肚子快速方法：平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。